谢谢 你的讲解！

个人感觉楼主比五楼强多了 。

17L正解 我也觉得是这样··LZ不错

注意控制

没控制..很容易飘来飘去的..

很简单，摆各种90度的POSE，让大臂和小臂成90度，各个方向变化，2拍变一次位置，架子要正，大臂不能下垂。你能稳稳的练1个月，保你架子正起来，你的动作缺少框架。

别听那些人什么每个人都有自己的架子，要多想自己的架子之类的。那是有一定基本功的人的事了，你现在的动作是摆不到给人舒服的位置，这是因为框架的缘故，举个例子，新手做起动作大多显得猥琐，最主要表现在肩部位置打不开，这就是因为没有框架的缘故，你起码要练到你闭眼做我刚说那个动作，都能摆的很正的地步，这样你的范就出来了。

全身绷紧了 做匀速运动看 7分紧 练架子也可以加控制

去看jion的视频 你应该就会明白点控制了