【转贴】那个,近来听说有一些亲得病了

近来,听说有一些亲得病了,来介绍一下十大营养食品
  
 1绿茶 (GREEN TEA)   
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。   
-预防心脏病   
-用来漱口可防治蛀牙   

2三文鱼 (SALMON)   
-含有OMEGA-3S脂肪酸   
-可防治血管阻塞   
-预防脑部老化例如老人痴呆症   
-降低胆固醇   

3菠菜(SPINACH)   
-含大量铁质及叶酸   
-可防治血管疾病及心脏病   
-保护视力   
-热量低   

4西兰花 (BROCCOLI)   
-含丰富胡萝卜及维他命C   
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。   

5蒜头 (GARLIC)   
-防治心脏病   
-降低胆固醇   
-杀菌   

6红酒 (RED WINE)   
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇   
-减少血管硬化   
-喝小量对心脏有益   

7西红柿 (TOMATOES)   
-含有具抗氧化功能的红西红柿素   
-防治前列腺癌   
-防治与消化系统有关的癌症   
-有丰富维他命C   

8果仁 (NUTS)   
-含丰富维他命E   
-降低胆固醇   
-预防癌症   
-含甘油三酸酯，预防心脏病   

9燕麦 (OATS)   
-降低血压   
-降低胆固醇   
-防治大肠癌   
-防治心脏疾病   

10蓝莓 (BLUEBERRIES)   
-抗氧化   
-预防心脏病   
-防治癌症   
-增进脑力   
 
还要注意锻炼哦