加油~~！

一起加油！

7-29 早称重 116斤
早 黑咖1杯 步行上班30分钟 爬楼梯6层（商服楼相当于12层）
午 黑咖1杯 爬楼梯30层（上24层，下30层，再上6层）

让我瘦些吧，再瘦一些吧！

公司办公楼1-5层为商服,1层楼相当于普通二层楼
上班爬6楼实际等于11层楼.
中午爬30层等于35层楼上,下一个来回.
晚上一般运动1个小时,包括剪刀腿,空中自行车,慢跑,跳绳(只做跳绳的动作不拿绳)
几组动作穿插组合.当然是穿着减肥服,超出汗的那种.
7-28 早称重 120斤
早 黑咖1杯 步行上班30分钟
午 黑咖1杯 爬楼梯30层（上24层，下30层，再上6层）
下午5点 黑咖1杯 步行下班30分钟
晚 运动40分钟（大汗）
晚称重 118斤
7-29 早称重 116斤
早 黑咖1杯 步行上班30分钟 爬楼梯6层
午 黑咖1杯 爬楼梯30层（上24层，下30层，再上6层）
下午5点黑咖1杯 步行30分钟下班
晚穿减肥服运动1小时
晚称重 115斤


怎么不吃饭还有劲嘛，感觉你的肉肉是狂掉呀

穿减肥服跑步的时候，感觉到衣服里的汗往下淌，想哭，胖子就没有资格吃，要瘦下来。
爬楼梯两条腿酸痛，今天早上走路都有些痛，坚持，为了瘦。今天早上称重已经113斤了。

7-30 早称重113斤
早黑咖1杯，胃不痛，肚子不饿。
明天，开始要吃苹果了，能到110吗？

太牛了，不 顶不行了。我今天也是咖啡日第三天，感觉全身无力，有点虚热。好难受，心慌，有闹心的感觉

我本身有点低血糖，刚才站起来的时候头晕了，又喝了一杯普通3合1的咖啡，罪过，今天中午要爬楼梯二个来回。你三天瘦了几斤，我是第一次试这个3337，希望二轮后能减到100以下就可以。

我还没有去称呀，因为我从28号开始的，打算三天一称，要今天晚上去买苹果的时候称称。希望能够有惊喜，称完了一定来顶贴汇报哈。不过， 28号是MC的第三天，不知道会不会有掉。我感觉我的MC还是蛮正常的，喝了也不会有所谓的闭经

那个东西，没有说的那么严重。等你的好消息。我觉喝黑咖掉称多一些，我现在犹豫要不要再多一天黑咖，等周一再苹果，好多人都说苹果日的时候会暴掉。

咖啡只能喝水都能坚持，可以只苹果了倒会暴掉？ 我一定要小心小心再小心 呀，那我想吃了就来狂顶贴。或者找个人把你自己绑在床上，听歌，养神。呵呵

恩，亲我和你差不多，但是没有你瘦的快呀，我也是160，体重120，我在这个月28号才开始3337的，今天是我的小结日，晚上会去称。你的目标是多少J呀，坚持到期如果达到了自己的期望又该怎么复食呢？好怕一不小心又给反弹回来了。