只要每天消耗的热量大于摄入的， 就一定能瘦：）

这半个小时估计消耗几百卡热量吧。。呵呵， 加油：）

只要每天都做得一样，形成规律就好办了， 估计形成这规律之前有点不容易。

那就吃一点低热量的吧，比如水煮青菜，水煮蘑菇，水煮木耳都是低热量的。不用担心会发胖， 还会清理肠道。

我记得我的那十斤是靠吃水煮菜瘦的， 都是水煮胡萝卜，水煮鸡蛋，水煮蘑菇，木耳，没吃淀粉之类的。其实有些水果含糖太高， 苹果其实每天一个最好，每个人的感受可能也不一样， 我是吃不了三个苹果的， 因为我这边的苹果太甜了，吃了会更饿， 倒不如吃无糖水煮菜， 好消化，又不用担心更加饥饿。

给大家提供一个食疗治拉肚子的， 就是吃水煮胡萝卜，很简单， 胡萝卜煮了，加入盐少许，熟了即可食用。
减肥的人最怕的就是伤胃，慢性胃病的人，每天饮适量枸杞茶水，可以护胃养脾。
减肥成功的先决条件：不是你有多大决心，也不是你对食物的憎恨，减肥时一定要保持一个愉快的心情，把自己的心情调节到最佳状态， 每天看一些开心的笑话，电视节目，想一些开心的事，想象自己越来越美的状态，这样才更容易增加减肥的决心。

今天晚上打球两个小时， 感觉居然力气十足啊。。全身那叫一个热~哈哈。。真开心。。晚上回来也不觉得饿。。等下就去睡了。。黄瓜鸡蛋第一天结束。。。

就是啊， 水煮菜是不放油的，可放少许盐， 以清淡为主，一样不可以多吃的， 只要吃一点点， 饿了可以再吃一下，可以多餐，但是每餐只吃几口。可是我现在就想速成啊， 往往欲速则不达，我当时花了一个多月才瘦了十斤，感觉太慢了。。现在倒好， 老是停留在这了。，实在不行还得老方法，不痛苦，不饥饿，加上运动还是有效果的，只是有些缓慢呢

但是不管怎样，姐还是想拼一下了， 先黄瓜鸡蛋啦。。在慢慢减少食量。

人体出于饥饿状态， 各方面机能出现迟缓状态， 尤其是新陈代谢，明天我打算试一下这个方法：
即便是三餐黄瓜鸡蛋也好， 这个鸡蛋，我分三次吃完，黄瓜分三到四次吃完，虽然吃进去的是同样一餐的量，但是给身体的讯号是， 你一直再吃东西，所以它不需要囤积脂肪。或许这样吃不了三顿的黄瓜鸡蛋了， 看来减肥还是需要智慧的。

是的， 那种办法从来没有爆过， 反倒是绝食减肥需要太多的毅力，不然极容易爆，最后导致前功尽弃。

嗯， 我们每天也都在探索最适合自己的方法， 目的就是一个，瘦。。。亲今天坚持的怎么样啦

实在不行就试一试我的老方法，我那时候每天还吃零食呢，不过我的零食可不是坚果，是毛豆粒，超市里有卖的一包包的，绿色的去皮毛豆，然后拿来水煮盐少许，放在包包里， 饿的话就吃几粒，挺抗饿的，还不胖。

亲们， 姐姐又要去呼噜噜啦。。亲们一定挺住了。。实在饿的话就少吃一点， 吃些我说的那些水煮之类的， 千万不要爆掉。切记， 切记。。爱你们。。。

刚才被狗狗叫声吵醒了。。。一想我的减肥计划是多么的重要， 于是我把冰箱里的食物丢了一多半了，尤其是那些番茄酱啊，辣酱酱之类的， 统统丢。。这些是增进食欲的东西， 即便是黄瓜也不蘸着这些吃了。。。丢了省心啊。。好了， 姐又可以安心的睡去了。。