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吸烟的害处在于有毒：香烟是由烟草制作而成的。据分析，烟草中大约含有1200多种化合物，香烟点燃时，大约能释放4000多种化学物质，对人体有害的约有3000多种。有大家熟知的尼古丁、焦油、氧化碳等。特别是焦油、尼古丁危害甚大。一支香烟里的尼古丁，可以毒死一支老鼠，20支香烟里的尼古丁能够毒死一头牛。一个人如果每天抽20～25支香烟，可以想象这些尼古丁足以致人于死地，只是由于它们是逐步吸入的，再加上人体有一定的解毒能力，才能幸免于难。人体的承受能力是有限的，长此以往对身体的损害是致命的。


吸烟不仅会中毒同时也会诱发多种疾病的发生。吸烟会增加心脑血管疾病的发病危险，吸烟还会引起其它相关疾病的发生如：缺血性心脏病、口腔癌、咽喉癌、食道癌、呼吸道癌症、慢性梗阻性肺病、肺气肿以及慢性支气管炎和糖尿病等，对个人健康造成危害[2]。

昨晚已失败 今天重新开始。

（二）吸烟对人体运动能力的危害

“生命在于运动”这句源于古希腊的名言放在现代生活中也是很有道理的。人体一旦缺少了运动，机体工作能力就会逐渐的降低，机体工作能力降低就会影响到身体的健康。经常运动能够增强机体工作能力，提高免疫力对维护自身健康具有重要意义。

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运动训练对人体的神经、呼吸、心血管及消化系统都提出了相当高的要求。完成任何现代体育动作，都要求运动员的神经系统有高度的灵活性，要求兴奋和抑制有规律地交替，这样才能保证动作的协调性和准确性。经常吸烟可以引起头痛、头晕、失眠、记忆力衰退、精神萎靡不振、易疲劳等到不良反应，对完成高难度动作有很大影响。吸烟还会影响视力，使眼睛感到模糊，看不清东西，影响诸如射击、射箭、击剑、投篮等要求精准性的运动。

吸烟对人体运动能力的影响最大的，还是对肺部的伤害。损害呼吸道绒毛影响血液循环，易引起咳嗽、多痰和慢性气管炎等。一氧化碳是烟草烟雾中的主要有毒气体之一，它比氧气更容易溶入血液中,使得严重吸烟者的血液携氧能力损失约15%。结果造成吸烟者骨质密度降低导致骨质疏松，更容易发生骨折，而且痊愈的时间也要增加80%。使更年期提早来临。其影响人体的运动能力，降低运动时间使运动项目受到限制等。


吸烟易引起猝死，所谓猝死，即是暴死、急死。它是指突然发生的、出乎意料的、非人为因素造成心脏骤停而引起的死亡，病人从发病到死亡往往不超过1h。猝死这个名词我们通常在体育新闻报道中听到，体育中的猝死多是由于服用过量兴奋剂，机体承受不住过大压力导致心脏痉挛而致死。吸烟的猝死是由于长期吸烟导致心脏工作能力降低（心跳加快、血压增高、心脏发生早搏等），在运动中心脏负担增大而引起的。

学者莱明翰经过12年的研究发现，吸烟者由冠心病引起的猝死要比非吸烟者高四倍以上，猝死的发生率还与每天吸烟量成比率。追踪研究发现，戒烟组猝死的复发率为19%，而继续吸烟组为27%。有显著差别戒烟可使猝死的复发率下降[5]。吸烟运动员会有深刻的体会，长时间吸烟在运动时会有心不由己的情况，无法发挥出自己的最佳成绩。吸烟影响人的运动能力，从而也就影响到人的生命健康，戒除吸烟可以有效提高人体运动能力。

吸烟可以致使意外损伤增加。烟草燃烧后产生的尼古丁能破坏人体内营养成分，阻止机体对营养及时吸收，造成营养缺乏。运动中需要大量的营养，这时机体营养供应不足，造成昏厥、肌肉痉挛等。长期吸烟不仅伤害运动能力还会伤害到人体的免疫能力，可以说吸烟是引火烧身。

（三）青少年吸烟的危害

吸烟危害人体健康已为人们所共知，对青少年来说危害性就更大。青少年正处在生长发育时期，各生理系统、器官都尚未成熟，其对外界环境的有害因素的抵抗力较成人弱，易于吸收毒物损害身体的正常生长。

吸烟者百分之七十死于肺癌。

但是不吸烟者，百分之九十死于别的疾病。