如题。神经衰弱加失眠好多年了。心理素质比较差，容易紧张。最近跟别人学太极，教的人说我身体不能放松。我也不想这样子。
再加上6-7年的结肠炎，使得身体很差，吃过很对治疗结肠炎的中药和西药。现在，这方面好些了。可是神经衰弱和失眠却仍然是挥之不去的阴霾。真羡慕那些可以倒头就睡的人。要是已经上年纪了，亚健康、神经衰弱什么的都无所谓了。可是我正值青春年华。要工作、要养家。
白天脑子跟浆糊一样，上班用脑多。经常头痛。特别是走出办公室到外面的时候，简直是头痛欲裂。
我感觉睡觉这个事情，于我来说真的很难。越想睡，越不想睡。你不睡的话，起来活动的话，那白天就等着活受罪吧。开灯更是不敢了。开灯的那一刹那头都感觉要裂了。而且，影响脑子的褪黑素。你要说放松吧。你放松不去想那个事情这种状态可能能持续30分钟。30分钟还没有睡意，心里有点较上劲了。告诉自己要放松，不去想乱七八糟的。可是越较劲越睡不着。还睡不着有点恼火了。开始心里开始有些悲凉情绪，有种挫败感。感觉自己有点悲哀，有点没用。这是有会感觉到自己像个思想家，哲学家，会思考自己浮躁时不会考虑的问题。
想着想着心情有些好了，抬头看天，天已经亮了。白天状态会很差。有木有！无精打采！想睡觉，真让你睡。你又睡不着。
白天别人工作生活那么惬意。自己却像脑子抹了浆糊一样，还不能受刺激，太有挑战性的脑力工作做不好。能做好，也会比别人吃力，效率低。而且，做完之后脑袋痛。
要是，这是谁在刺激一下。老板领导啥的再刺激一下。那就要么直接爆发，要么生闷气。
上述大概就是我的状态。这么多年过去了，我发现这东西其实挺玄的。您越想去战胜它，它就越跟您战斗到底。其实我们还是应该以一种包容的心态去看到它。首先，要去正视他、承认它，别把它太当回事。又不能完全无视（比如泡吧、熬夜看球、吸烟喝酒这类火上浇油地事情还是不要做了）。有时间，尽量让自己心情放松，太容易使自己情绪波动的事情少做。比如踢足球啥的。
其实，这个问题也为我带来了好处。以前咱也是个没心没肺，心胸狭隘，没有同情心，唯我独尊的混小子。这个毛病至少帮我磨掉了不少戾气，自己经常遭受失眠的折磨，也遇到了些不顺利的事情，现在特能感受到身体不好的人的那种苦闷。当然，自己也不是那种开悟的高僧大德啥的，已经完全开悟了。还是会为自己的身体、情绪、精神状态而烦恼。但是，现在至少不悲观，没有那么执着于痛苦的状态，看得更开了。
最后祝大家安好。另外，由于本人长期失眠、神经衰弱。思维逻辑性不太好，思维跳跃性很大。经常前言不搭后语后语，反应比一般人慢。还望大家见谅。有比较好的心得、体会，以及知道怎么让难熬的夜晚好过一点的朋友们欢迎分享你的经验。