【Panda~’小凡〗　　　　　　给你从内到外的蜕变

五、收腰：每天做80个仰卧起坐，走路的姿势也会变得挺拔。
六、每天早晨空腹喝一杯白水，或者蜂蜜水，淡盐水也可以。好习惯要养成。
七、白嫩：早晚用加一勺醋的淡盐水洗脸。效果很明显。
八、喝矿泉水。可乐之类的碳酸饮料的东西不要多喝，果汁也是，糖分多，容易胖。


九、每天掂起脚尖全身紧贴墙壁站立20分钟，你们也许看过这条。坚持下去吧，别人会告诉你效果如何的。如果觉得有点困难，那就算了吧。你可以在这段时间看书，或者做个面膜。这个效果应该是气质，对不？会看起来相当修长，而且很吸引人。
【个人觉得在不改变外貌的前提下，这是增加你个人魅力的最有效的方法。会看起来精神闪烁，很有光彩。尽管人们对美貌的看法不一，但却总是喜欢很有精神的人。】
十、眼睛看东西的时候专注一点，经常使眼睛带笑意就更好了。
比如放松的时候看蓝天白云、花草树木。看着鱼游泳眼睛就跟着它走。
有些艺术家就是用这种来练眼睛的神韵的——像梅兰芳大师。
【我以前没有注意过自己有这些习惯 后来他们都说我眼睛有神 估计就是这样逐渐影响的吧累了以后做眼保健操 挺管用的】
十一、变漂亮最显著且最省钱的方法是——睡觉，充足的睡眠。
晚上早睡，睡得深，睡得安稳。坚持下去，皮肤和气色都会明显变好。不信的话，你试试。


关于 女生——
喜欢的东西自己努力买，不要指望别人送。

你可以认真游戏，但牢记只是游戏。

收到甜言蜜语的短信，记得微笑，然后删除。

在QQ、手机里删除前男友的号码，避免神经脆弱的时候主动找他。

每天树立小目标然后努力实现。

永远不会再有第二个男人像爸爸这样爱你，所以最爱的男人当然是爸爸。

少喝果汁多吃水果，少吃零食多喝水，少坐多站，少想多看，少说多做，少怀旧多憧憬。

想吃饼干前，把手放在自己的肚子上感受脂肪的存在。

减肥是为了更美好的人生。要是因为减肥而失去了生活的乐趣，不如放弃。
特别是因为节食而患上一些肠胃疾病，减肥最有效的应当是运动。

吃下去的就坚决不再吐出来，所以吃之前要想清楚。
恋爱也是。

生日、圣诞节、情人节，记得买礼物送给自己。

想办法努力赚钱，而不是如何省钱。