在减肥吧潜水好一阵子了，断食半个月左右减了15斤，然后平台，现在开始新一轮的断食减肥，要让自己到90！！！！！！！！！！

先说一下我自己的情况：从126斤减到110斤大概用了不到半个月，我是断食，但不是纯断，每天会吃点水果，但是一天一根黄瓜，或者一根玉米棒之类的，之后就是喝很多水。

说实话断食真的很有效，我开始几天都是一天掉两斤，虽然很多都是水分，但是还是很开心。我自己是个比较懒的人，不爱运动，而且我发现运动减肥真的很慢很难坚持。与其说运动对减重有效还不如说运动有利于保持身材。我从四月份开始游泳，每天都有两个小时，一个月下来减得还不到两斤，而且我那段时间吃的不是很多，下午由于能够回家晚上都不吃的，最多就是吃些菠萝，所以我说运动对我是没用的。

现在开始新一轮的断食，下周一称体重，因为自己还在平台中，所以不想每天称体重，以免打击我幼小的心灵。

其实好不容易说服自己再次开始断食，因为复食后就很难停住，不过还是在昨晚下决心开始新一轮的断食，因为我不想平台一两个月，而且复食的时候比断食还痛苦，因为吃点东西就会感觉更饿，肚子整天叫个不停，要控制住自己的食欲防止自己爆掉，还要担心自己多吃点就会反弹，压力更大。而且我现在还没有达到自己的理想体重，所以还是再来个激烈的，等到了90斤再好好复食，那时候在痛苦都值得！！！！

开始的时候根本就不懂断食，也担心会对身体有害，但是看了很多帖子，也到图书馆借了很多关于断食和排毒的书，对断食才有了正确的认识。所以不仅减肥，还排毒，何乐不为呢？而且暑假本就是减肥的好时候，这个夏天我要和这身赘肉彻底拜拜，我要让所有的人惊叹：哇哦，你太瘦了，太美了！！！！


今天是纯绝的第一天，喝了很多普洱茶，在家躺了一天，看了好几部电影。看来第二次断食确实比较容易点，只是下午三四点钟的时候肚子有点饿，但是很容易就听过来了。前几天过早不食，说实话真痛苦，到了下午四五点钟就超级想吃东西，思想斗争来斗争去生怕爆掉，最后晚上还是吃了些东西，然后因为怕反弹拼命跳操，出了很多汗，还好体重维持的很好，每天还会掉个100g、200g的，但是速度实在是太慢了，所以我想打破平台然后快速掉肉。

不管有没有人，我都会坚持记录自己的减肥过程，记录自己减肥工程中的各种心情，然后经常看看，也会激励自己，这样也就不会轻易反弹。

路过的朋友们
我们一起努力
用这个夏天
开始我们的化蝶之旅
减掉身上的赘肉
我相信从这里走出去的都会是瘦美人！！！
相信自己一次

越减越肥的各位，我告诉这是为什么。
半途法则说，一个人往往会在事情做到中途的时候放弃，由此导致失败。
越减越肥的各位，你一定遇到过下面一种或数种情况吧。
1：你没有一个准确的秤，或者说你要称重的地方离你比较远。
2：你的减肥计划中，只有我要减20天，或者我要减10斤，但从来没写过我要用20天减10斤。
3：你在开始节食甚至断食之前，根本就没有做好心理准备，如果你在断食前一天曾经爆食过，那么你的这段断食多半会在中途失败。
4：你有着模棱两可的想法，受刺激的时候觉得我是该减肥了，可一旦情绪被平复，你就觉得其实镜子里的自己很Fit.
5：你在减肥的时候还参加各种各样的聚会，对这样的减肥者我不知道你到底图什么？是想自虐的考验自己的意志吗？当你说，嗯，我只吃一口菜的时候，你一定不止吃了一口，而且你会给自己找个借口，出于面子我不能显得太格格不入了，一定要去，殊不知你可能已经坚持了一星期的节食计划一下就崩溃了，你会越吃越香然后就什么都不管不顾了，因为那寡淡的减肥餐早就让你的心里燃起无法扑灭的暴食欲望，于是你的心理防线就像一块被河水冲刷的小木板一样，一瞬间就被水流冲到悬崖下..............外加你那个只有90斤还总说你不胖很美很可爱的闺蜜，在餐桌上大吃大喝回去就抠嗓子眼，造成了你的悲剧。
但归根到底只有一句话，你对自己不够坚定，就别怪别人诱惑你


饿吧饿吧，饿到很痛苦的时候我告诉你，你确实是在瘦，几个小时以后你量体重就会发现变化，惊喜会冲淡所有痛苦，但是你实在饿到不行怎么办？我告诉你一个办法，不要吃水果，会刺激到胃，因为你那时是空腹的。

什么是平台期？
这个在我们减肥大业上的绊脚石，这个每当你提起来就咬牙切齿的词汇，这个让无数猪扒变美女的梦想就此终结的舞台，PIA死了无数刚刚建立起来一点点微弱信心的胖子们，平台最可怕的地方不是你看到自己体重始终不变时候的无望，而是因这无望而带来的一系列悲催的蝴蝶效应，当你准备重镇旗鼓从0开始减的时候，这个时候，这个时候..........你好不容易饿了那么些天瘦下来的10斤，以迅雷不及掩耳之势以每天2-4斤的速度又飙回来了，你那悔恨的泪，懊悔的泪，郁闷的泪，想死都有的心................我说的这些有木有有木有有木有？！！！！！！


平台期到底有多少天？
这个问题大家都很关心，但这是一个神秘而无聊的科学问题，因个体差异的不同，有的人基数大一些，她减的时候是嗖嗖嗖的，但几十斤之后平台会来，有的人基数比较小，减了几斤之后平台也会嗖嗖嗖的来，所以平台对大家是公平的，它总是会来的只是早晚问题，所以要调整减肥的心态，第一个问题你就要清楚的认识自己的平台期。
平台期就像西天取经路上的妖精，三五不时的来骚扰你一番，而且临近你成功之前，妖精的段数就会越发高起来，也就是说，一开始你的平台也许10斤来一次，之后随着你越来越瘦，平台期就会越来越频繁，也许2,3斤就会来一次，让你TM的烦都烦死了。
我懂的，请相信我。
在某个你已经饥肠辘辘的清晨或傍晚，怀着忐忑的心情踩上体重秤的那一刻，你本想让它安慰你一番的，但体重秤不是会说话的魔镜，它依然岿然不动的显示在那个已经让你看了3,4天的数字上，你顿时感到心灰意冷彷佛被世界抛弃，甚至想砸了秤的心都油然而生有木有？！有木有？！！！！！


你该怎么办？
坦白的说，此刻的你，体重已经减下去了很多，也许你天天照镜子没有看出来，但别人肯定已经看出来了，你慈爱的娘亲看到这般情景一定会说，矮油孩子，最近怎么累瘦了，赶紧补补吧，这么一个双休日，你的体重可能没长多少，可你的心里崩盘期确实到来了。
其实平台有什么呢？只不过维持你之前的节食或断食习惯就好了，但问题就出在，你根本不知道这痛苦的日子什么时候是个头！！！！
据不完全统计表明，平台期最多不会超过2周就走，你没有看错，14天，就是14天，如果14天你还没过去就拿板砖拍死阿姨吧~当然有某些天赋异禀的号称2天过平台，但我们绝大多数普通人没那种命，所以与其各处搜罗突破平台的偏方，你更应该做的是调整好自己的一个心态。
一个平台期，就是你减肥一阶段的总结了，总结不是让你开茶话会，不是让你放纵一番犒劳自己，我说过了，任何减肥期间的大吃大喝都是不道德行为，会引起你的心里崩盘，是很要命的。