一起减肥

减肥不要盲目，控制饮食，加强锻炼一般都可以的，我有一个朋友之前很胖的，但是后面他减下来了，他说他对自已的饮食控制得很好，每天都坚持锻炼，再配合吃一些减肥产品就可以了，【【绿◢██◣瘦◢██◣二◢██◣代】是减肥专家根据不同肥胖人群体质及肥胖原因，经过多年的调差研究，摄取天然植物精华配制而成的纯天然中药减肥产品，不含任何激素成分。不仅安全无副作用，长期服用还有美容的作用。因为绿瘦2代并不是通过腹泻脱水的方法来减肥的，所以不仅连腹泻这种常见的副作用都不会有，并且绿瘦2代减肥胶囊，通过定向消脂功效而实现减肥的目的，真正做到哪胖减哪。不仅如此，它的定向防反弹功能还能确保减肥成功之后，防止再次反弹。网址：【【【lvshou2@com 】】】（把@换成 “ . “（点）就可以打开了）客服ó号开头是前面146【【中间8956】】结尾362



酷暑的夏日到了，很多MM发愁，这么热的天该穿点什么好？
当然是超短裤啦！可是一看见自己肥肥的大象腿就不知道该怎么办，
于是，踏上了减肥之路。
但是，该怎么减呢？
3337减肥法？黄瓜鸡蛋减肥法?牛奶减肥法？苹果减肥法？泻药减肥等等
我想大部分减肥的MM都使用过这样的方法，
很多人导致厌食，暴食，体重反弹。
那么， 现在由我来述说自己的减肥经验（虽然不知道对减肥的MM有没有帮助，但可以参考一下。）


^^..欢迎欢迎

我可是健康减肥哦，合理饮食+运动

如梦也在减吗？还是已经成功？

首先,我要自我介绍一下.
我是学生,初中3年级.
现在:身高160CM 体重44KG(88斤)
以前:身高159CM 体重54KG(108斤)
很可惜,没有以前的照片
,以前考虑不周 没想到今天会变成这样 并且发胖的时候根本没照,是不敢照(体谅下吧)
好吧,废话少说开始吧.
小时候,我的上半身很瘦 脸型比一般小孩偏尖,唯下半身比较胖嘟嘟的(也不是很胖)
但是毕竟小,所以很多大人说看起来很有福气
但没想到,长大后,白白胖胖的腿却变成了我的缺点
大概小学5.6年级开始身体发育,原本尖尖的瓜子脸变成了西瓜脸,臀部和腿部日渐肥胖
完完全全变成了一个小胖妞.
但是上半身很瘦,下半身很胖看起来特别扭.脂肪全堆积到了下半身.当时的体重就大概100斤吧.身高应该是158.
那时候我并不在意外貌,而且食量大得惊人
狂吃,巧克力,薯片,蛋糕,冰淇淋,
晚餐吃2大碗米饭.还吃小零食
就这样暴食暴饮,持续了很久
不知什么时候起,我开始在意外貌.
有一天我称体重,看见体重飙升到108斤.
那时候身高也就159CM.
我察觉到事情的严重性,咬牙决定誓死瘦到90斤.!!
第一次,决定用绝食来减肥,
绝食期间真的很痛苦,况且我非常贪嘴,又易饿,就这样维持了2天就放弃了
那时候称体重的时候是104斤.当时真的很高兴!!以为脂肪真的减下去了
可是没想到,减下去的就只有水分. 一恢复饮食又反弹了4斤
于是,我彻底放弃了绝食的念头,人一旦停食,身体的代谢也跟着减下来
这样导致越减越肥.(减肥的MM,千万别绝食啊,真的一点用都没有)
自己也总不能永远绝食.!所以我放弃了这种荒唐的减肥法
第二次,水果+剧烈运动
这个比绝食更痛苦,只吃水果不能保证身体的营养,而且易贫血
水果是负


这个比较好

我算是减肥成功的啦.

不错

第二次,水果+剧烈运动
这个比绝食更痛苦,只吃水果不能保证身体的营养,而且易贫血
水果是负卡的食物,减少人体摄取卡路里的指数,也一样降低新陈代谢.
吃水果不说了,还剧烈运动. 就这样我维持了1个星期
体重下降到96斤
当时的体重比以前来说减少的很多.但是遗憾导致身体营养不良.差点送进医院去了
那时候起我又复食了.吃着吃着,又某一天称了体重100斤
那时候的心情不知道怎么形容,
既不高兴,也不伤心.
只是预想到,在这样下去增肥肯定是时间问题.
于是我又放弃了这种减肥方法


^^;;

第三次,
一日三餐苹果减肥法.
这个减肥法在网络上较很流行
于是我选用这个方法.
第一天三餐苹果,做到了.
第二天早餐吃苹果的时候,我感到恶心不想吃.于是早餐没吃
中午到了吃苹果的时候,我又没吃,因为看到苹果就恶心
晚餐时间,由于太饿吃了一个苹果.可是一吃完苹果,我发现胃不舒服
就一个苹果,我的肚子胀的不行了,所以我吃了健胃消食片
因为胃的关系,我又放弃了减肥, 当时的体重是98斤
两天瘦了2斤,不知道减少的是水分还是脂肪

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