有个问题问前辈们【跆拳道吧】

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有个问题问前辈们

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练完小腿力量之后第二天，腿上的肉像打结一样很痛，走路都疼得想哭，有什么办法可以缓解一下吗？请教各位前辈

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1楼2011-07-10 14:33回复

第三天晚上再看看。。

IP属地:上海

2楼2011-07-10 14:42

你怎么练的小腿力量。。。？

IP属地:上海

3楼2011-07-10 14:42

回3楼：负重跳啊

来自手机贴吧4楼2011-07-10 14:44

做完运动后完全放松已经疼了就只能忍着了

5楼2011-07-10 18:26

这是正常的

IP属地:四川

6楼2011-07-10 18:30

按摩。。热敷。。揉药。。休息一下吧，久了习惯就好了。。。

IP属地:北京

来自手机贴吧7楼2011-08-04 17:33

这么小就负重训练，不太好吧？

8楼2011-08-04 19:45

5楼说的对支持5楼支持小动物姐姐

来自手机贴吧9楼2011-08-04 22:40

正常哎。。过段时间就好了。。。要不然干脆继续训练，适应就好了。。多走路呗

IP属地:四川

10楼2011-08-04 22:51

热敷，好好休息

来自手机贴吧11楼2011-08-04 23:18

洗个热水澡自己揉揉，习惯就好了

12楼2011-08-04 23:32

同13楼高强度训练完要进行肌肉按摩
简单来说趴下让人按摩小腿肌肉当然用脚轻轻按摩也是可以的。。。

IP属地:河北

14楼2011-08-05 01:04

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