我身高1.76米，原体重178斤，5月5号开始调整饮食结构，“六一”开始一三五哑铃训练、二四六游泳，周日休息，天天泡在健美吧里潜水，目前体重166斤，上半身除了肚子外看着舒服多了，好像已经有了漂亮的轮廓，感谢列位大神们的神贴，我现在都能穿显体型的衣服了，不过肚子上的肥肉还是很厚实的，我坚信减脂和增肌是能够同时进行的，呵呵，说起来自己的减肥增肌行动之前还总结了一句口号“我见过了自己的排骨，见过了自己的肥肉，接下来的梦想就是见见自己的肌肉！”
发帖就是想鼓励一下和我一样的胖子们，锻炼很辛苦，可是苦尽会甘来，每天神清气爽，做事都积极了许多，腰酸背痛一扫空，在漂亮MM面前也加了很多自信。发个帖子也是鼓励自己，愿自己今后有资本在这里发照片！