排完字以后把所有的字都合并成一个图层(我是栅格化一个字 然后全并到这个字上的)
然后再新建一个透明图层 用选框工具在那个图层上选出一条 填充跟字一样的颜色 你也可以不一样的颜色 随你喜欢

由于字已经栅格化了 新图层上选出的框 在填充完以后不要取消掉 然后到字的图层上 用移动工具点住那个框拉开 再放回去 就会发现选的框紧贴在字的边缘了
再点到那个新的填充好了的图层上(前提是选的框没有取消掉哦)按Delete 再点回那个字的图层 按Delete 就可以啦
如果你切换图层的时候框没有了 那就先在字的图层上按Delete 再到新图层上Delete
可能有点乱哦 = = 这个是我自己想的笨方法啦 可能会有更方便的
