3. 管住嘴巴： 辛辣、油炸、火锅、甜食和生冷的食物都是大忌，只有管住嘴巴才能让胃肠好起来。

4. 吃的艺术： 无论食物还是水，都要以温热为主。以免刺激胃液分泌过多导致胃酸，胃火加剧。午餐不要吃太饱，晚餐清淡点。多吃高纤维的食物，如西葫芦、糙米、菠菜、胡萝卜、西红柿、地瓜等。

5. 检查牙膏： 长期使用含氟过量的牙膏，容易导致唇周长痘，所以还是换一个含氟少点的吧。

6. 睡前运动： 每天睡前用手为腹部做顺时针按摩帮助肠运动，第二天早上蹲大号会更通畅。

【非原创】
【 这样来战“痘”】
1. 以柔克刚： 肝藏血，它努力工作，脾胃功能就舒畅，气、血、水的运行自然正常。中医说肝的脾气就像一位将军，急躁、刚强、宁折不弯。养肝就要梳理它的性情，以柔克刚，性情急躁只能助长它的暴脾气，所以平时要多看喜剧、温情剧，保持快乐的心情，凡事多往好处想，这样就不会让肝气过旺，维持正常的疏导功能。


2.清凉一下： 不要让身体处在闷热的环境中，洗澡可以用温度略低于体温的水，多到户外活动，吃一些凉血的食物，如丝瓜、冬瓜、西瓜、绿豆等。

3.不做夜光族： 肝是个吃软不吃硬的家伙，所以对它要温柔，最好时不时让它休息一下，中医管这个叫柔肝。凌晨1~3点是肝功能最强的时间，所以这时一个好睡眠能为肝创造最佳的工作环境。肝在体表开窍于目，所以每隔一小时让眼睛休息5分钟，养肝更养目。肝脏最弱的时间是下午1~5点，建议不要在这时辛苦的工作。


【非原创】
【 这样来战“痘”】
1. 知冷知热： 肺功能不够强，就要注意保养呼吸道，除了根据气温加减衣服外，还要少吃芒果、芋头、海鲜、酒类等易过敏的食物。

2. 晨起运动 ： 上午7~9点是肺功能最强的时间，这时做些有氧运动能强健肺部。肺最脆弱的时间是晚上9~11点，所以这时往往咳嗽得更厉害，建议晚饭后一小时左右吃梨，或含一片梨。

3. 吃吃补补： 百合性甘微苦，擅长润肺止咳，清心安神。平时可以用百合熬粥、煮水。白萝卜适合痰多、咳嗽的人。绿豆适于内火旺盛的人；而荸荠能清热生津，生吃、煮水均可。

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【 这样来战“痘”】
1.多吃瓜果： 每天一杯苦瓜汁是最快捷的方法，或者吃点黄瓜、南瓜、冬瓜等瓜类，这些都能帮助排除油脂。

2.控制体重： 看看自己是否有发胖的趋势，或者体检时关注一下胆固醇的指标，如果形势严峻，就要对太香、太油、太腻的食物避而远之，多吃粗粮、青菜和水果。

哦拉拉~~~~
赞了赞勒
长满小豆豆不可怕
可怕的是整长脸上只有两颗豆豆却very big

收了收了。。。。

【爱美MM必知 长痘后千万不可做5件事
    1、不要常常洗脸
         一天洗2次脸是你必须遵守的规则。常常洗脸，会反而刺激皮脂腺的分泌功能，因为一旦皮肤表面的油脂被洗净，皮脂腺就必须“加班”工作来进行它的天然保护功能，如此一来，皮脂腺会变得愈来愈毛躁，愈来愈活泼。