现在，就让我来分享一下应用sedona的基本流程：
     第一步：对自己说：“体会你此刻的感觉”。
         然后深入体察你内在的所有感觉，不要批判、贴标签、分析，只是细细感受。
     第二步：问自己：“你允许和欢迎它们吗？”
         同意，回答“是的，我允许”；不同意，回答“我做不到”
         答案并不重要，此步骤主要是让你能单纯地深入面对此刻你内在的真实感觉。你越是单纯，越是委婉地邀请，效果就越明显，切忌不要用头脑去分析。
     第三步：问自己：“我可以放开吗？”
         同意，回答“是的，我可以”；不同意，回答：“我不能”。
         原理和第二步差不多的。
     第四步：问自己：“我愿意吗？”
         同上
     第五步：问自己“什么时候？”
         同上
     就以上的几个简单的步骤，主要你能坚持练习，一般的情绪问题对于你来说是很自然就能放开的了。随着你不断练习下去，你的功力越来越深，痛苦之身也最终被你一一突破。
     大家可以自己来撰写问句，自己用起来感觉好就可以了，只有一个原则：大道至简。越简单越好。
     好，在此祝福大家都能获取一个幸福美满的人生^^
   


对不起，请原谅我，谢谢你！！我爱你！！！