之前立帖减肥慢跑，今天来汇报情况。
首先说说我的情况，5月10日开始跑步，当时体重110（清晨），身高162.我属于骨架较大型，非常容易长肉。
跑步一周后体重增加1斤，最高达到112，据说是体内囤积能量的结果，一度让我有点认为我很难减肥，好在坚持下来。
说说运动时间：刚开始是早上慢跑半小时，周六周日会去打羽毛球，后期开始对乒乓球感兴趣。运动形式比较灵活，原则是最少运动半小时，有条件一小时。周六周日必然是超过一小时。
饮食方面：由于一度体重达到56kg，我开始有点怀疑运动减肥效果，开始寻找饮食减肥的方法，最后选择麦片。将周一到周五早餐和晚餐改成麦片酸奶。但其实中间偶尔也会忍不住吃麦当劳，后来弄了豆浆机，把酸奶换成甜豆浆。不知道是麦片的功劳还是运动，我再6月10日称体重变成54kg，今天称变成53.5kg。
感到非常的开心，继续加油，第二阶段目标105.
首先说说我的情况，5月10日开始跑步，当时体重110（清晨），身高162.我属于骨架较大型，非常容易长肉。
跑步一周后体重增加1斤，最高达到112，据说是体内囤积能量的结果，一度让我有点认为我很难减肥，好在坚持下来。
说说运动时间：刚开始是早上慢跑半小时，周六周日会去打羽毛球，后期开始对乒乓球感兴趣。运动形式比较灵活，原则是最少运动半小时，有条件一小时。周六周日必然是超过一小时。
饮食方面：由于一度体重达到56kg，我开始有点怀疑运动减肥效果，开始寻找饮食减肥的方法，最后选择麦片。将周一到周五早餐和晚餐改成麦片酸奶。但其实中间偶尔也会忍不住吃麦当劳，后来弄了豆浆机，把酸奶换成甜豆浆。不知道是麦片的功劳还是运动，我再6月10日称体重变成54kg，今天称变成53.5kg。
感到非常的开心，继续加油，第二阶段目标105.
