摘自：《零阻力的黄金人生》（瑟多纳释放法）
PART 3
运用瑟多纳释放法创造你想要的。
（书151页）

你真正想要的是什么？
如果去分析每个人现在正在追求的东西，就会发现，其实每个人都在寻求“真正的快乐”。----莱斯特。
现在如果你有一个机会可以许愿，而且不管许什么愿，只要敢讲出来就会实现的话，你会许什么愿望？在物质财富，健康，关系等领域，你有什么问题希望能解决？想要成为怎样的人？能去经历体验哪些事情？拥有哪些东西？请把它写下来。
不管你写下的什么，让我们告诉你一个事实：其实你“真正”想要的并不是那个。
不管你做什么，想要什么，其实你真正想要的东西非常简单，只有两个字而已：“快乐”。莱斯特在说到这个“快乐”（Happyness）时，总会补充说“是大写H”，他的意思是“真正的快乐”。
一般认知的快乐与这个“真正的快乐”，其中一个很大的差别在于，当你达到这个“真正的快乐”时，会是一种恒久不灭，没有任何缺憾的喜乐。而一般世俗认为的快乐则是短暂的，过一段时间就会减弱，消失，而你会一直不断在追求快乐的循环中，无法脱身。
你也许已经皱起眉头怀疑：“是这样么？”不要相信，也不要不相信你听到的任何东西，让我们来验证看看。


不管你为了什么，现在随意挑一项，然后问自己：“我为什么想要这个？”然后再针对你的答案问：“我为什么会想要这个？”以此类推。
你会发现，不管是谁，现在想要的是什么，只要这样问下去，最后的答案都必定是：“因为这样我会比较快乐。”
举个实例：有一次我（作者）在“人生零阻力”课程中引导这个过程时，有位学员说他目前最想要的是“每个月有十万以上的收入”。
我问他：你为什么想要每个月十万以上的收入？
他回答：因为这样不只可以缴清所有的款项，还会有剩余。
这时我又问他：那你为什么想要缴清所有款项，而且希望还有剩余？
他说：因为这样比较有安全感。
我再问：那你为什么希望有安全感？
他说：因为不用为钱担心，心理感觉会比较舒服。
所以他真正想要的其实不是每个月十万以上的收入，而是为了让自己“感觉好一点”。也就是说，他真正追求的，其实就是“快乐”这个东西。


你应该成为你世界的主人。
创造出一百万跟创造出一块钱，背后的原理是完全一样的，是你的心智设定出大小之分：一个人只要有本事创造出一块钱，他就有本事创造出一百万。去觉察自己是如何成功创造出一块钱的，然后在一后面加上六个零：你要把意识升到一百万，而不是停留在一块钱。
---莱斯特*雷文森。
读完前一章关于你真正想要的是什么之后，你有什么感觉？
如果你现在在物质财富，身心健康或人际、亲密关系等领域有迫切想要实现的愿望，或想解决的问题，你的想法可能会是：“又是唱高调，我快要看不下去了。”
我完全能体会。
如果你在我经历那段“人生黑暗期”的过程中，跑来对我说：“没关系啦。反正你真正要的也不是那些东西，而是‘真正的快乐’。所以，不用太在意有钱没钱的问题。因为，你知道，就算有钱也没办法为你带来‘真正的快乐’。……”
就算我能忍住怒火，我也会回说：“听好，我不知道有钱会不会快乐，我只知道现在没钱让我非常不快乐！”
“如果终点是‘真正的快乐’，而且这个真正的快乐无法在有形世界里找到，那意思是我们不该追求有形世界里的东西么？”你可能也会有这样的疑问。
答案是：当然不是。事实上：你应该成为你世界的主人。


三个主要原因。
虽然你真正想要追寻的并不是有形世界里的东西，在有形世界里成为任何一种人，做任何事情，拥有任何东西，也都无助于你得到真正的快乐，但是，在追寻回归真我以得到真正的快乐的旅程中，你应该先寻求让自己成为你的世界的主人，主要原因有三项：
1，有更多时间，空间与能量关照内在世界。
2，在过程中验证你相信，并认同的一切。
3，成为你心智的主人。
这三项也是莱斯特建议在运用瑟多纳释放法清除你内在的无用能量时，以某个你很想实现的愿望为诱因的原因。现在就让我逐一说明这三个原因的内容----


一，有更多时间，空间与能量关照内在世界。
想象一下状况（一）：
你既没钱又负债累累，成天腰疼背痛，三不五时生病，顾人怨，跟所有亲友关系都不好。
再想像一下状况（二）：
你拥有充足的物质财富，身体健康，充满活力，跟每一个亲友关系都和谐又充满爱。
试比较这两个极端的状况，你认为哪一个状况比较可能有心思跟力气往内在世界去追寻？哪一个状况下比较会愿意投资时间坐下来释放内在的无用能量？
当你把你的有形世界塑造得更加和谐时，就不会需要耗费太多注意力在上面，而当你不需要花太多注意力关注外在世界时，自然会有更多空间与注意力去关照内在世界。


二，在过程中验证你相信，并认同的一切。
我一直不断强调，不要相信也不要不相信你听到的任何东西，而要用你的亲身经历去验证看看：唯有你自己能做到的事，你才算是真正的“知道”，要不然，就只是道听途说，人云亦云而已。
莱斯特自己就是这种科学思维与作法的实践者。每当他又得到任何来自内在真我的体悟时，都会先把它视为理论，然后发想一些实验方式，透过实验来验证。在验证自己的体悟为真之后，才会将这些体悟传递给需要或想要这些资讯的人。
在有形世界中设定愿望，实现愿望，真正成为你的世界的主人的过程，是验证你所听所学所认同的各种观念正确与否的最佳机会。
所以，如果你现在在有形世界中有想要实现的愿望，目标或想要解决的问题，就专注去实现或解决它，别有“追求在有形世界心想事成，层次好像比较低”的错误观念，因为在有形世界中创造任何事物，也是一种灵性活动：外在世界是内在世界的映照，你的内在会需要提升到丰足，和谐的状态，有形世界中各个领域才能变得更加丰足，和谐。


三，成为你心智的主人。
莱斯特说：“心智就只是你一切思想的总和而已，而一切思想都只是限制的观念。如果你我当中有人能在此刻就停下来不再思想，并且维持这样的状态，这人从此刻开始就能成为不受任何限制的存在：真的就只有这么单纯，然而这并不一定容易做到。”
最近几年在《秘密》引领的风潮之下，“吸引力法则”被越来越多人了解。简单说，吸引力法则说的就是人生中经历体验的一切，不论好与坏，都是你自己藉由你的思想创造出来的。再更简单化一点的话，就是“思想造就有形世界”。
既然你的思想造就你的世界，那么如果要成为你的世界的主人，就会需要能管好你的一切思想，也就是要成为你心智的主人。这是要在有形世界里成功的最大基础，想要实现你的愿望，就得要能完全掌控自己要想什么，不想什么，透过这样的方式与吸引力法则等宇宙律协调一致才行。如果你朝这个方向追求愿望实现，在过程中你就必然会逐渐成为你心智的主人。
有什么好处？到那时，因为你恢复主人的身分，身为主人，当然可以命令仆人做事。所以，当你成为心智的主人时，你除了可以指挥你的心智，要它在有形世界中创造出来你要的经历体验之外，更好的是，当你觉得玩够创造游戏时，只要一声令下，告诉心智说：“安静！”就可以让你的心智安静下来。
那时，你就能做到莱斯特说的第二步，得到你真正要追求的----回归真我，找到真正的快乐。


莱斯特的实验。
在四十二岁的那个转折点之前，莱斯特做过非常多行业，每个行业都做得很好，但奇怪的是，到了某个时间点之后，一定会有某件事发生而导致他的事业出状况，在惨赔之后，别起炉灶，然后再成功，然后再搞砸……如此循环。
他一直觉得很奇怪，甚至觉得这个世界在跟他作对。他将自己隔绝起来，进行内在探索时，发现自己自始至终在追求的，其实都是“真正的快乐”这个状态，但他犯了很大的错误：认为把事业得很成功的“成就感”就是自己要找到的那个“快乐”。而当他实现了目标，却发现自己并不如预期的快乐时，他的潜意识就对这个事业失去兴趣，因此就会创造出一些把事业搞砸的状态。而在搞砸的过程中，又产生了更多痛苦，这时他又会想念起创业成功的成就感----至少感觉比较舒服一点----所以他又会再开创一个事业，这样不断循环。
当他体悟到这些之后，他说：
更重要的是，我体悟到我总误以为过去发生在我身上的一切，都是这个世界在跟我作对，其实，真正要对这一切负起全部的责任的，是我自己。
发现这一点让他得到非常大的解脱，因为这时他知道：
1，其实自己并不是个受害者。
2，其实自己有能力让这个世界成为自己想看到的样子，而不是只能被动的承担结果。
3，从这一刻起，主控权回到他自己手上，他可以随自己的意思安排自己的人生。
我发现任何发生在我身上的事，在发生之前，我确实都曾经想过它会发生。这代表的意义是，如果我能抓住这个概念，然后找到能运用它的方法，之后我就可以有意识的决定接下来要让什么什么事发生在我自己身上！（----莱斯特）
我很喜欢莱斯特教导的原因之一，是因为他有科学思维，他告诉我们，“你不该相信我们讲的任何东西，而是要透过让你自己拥有更大的财富，觉得更快乐，变得更健康，来证明这些东西是真是假。”


所以，当他产生了这样的理论之后，他就开始设计实验来验证这个理论的正确性，他说：
我体悟到的另一件事，是我必须亲身证明这一切。这对于科学家出身的我而言，是很自然的。只要我能证明我体悟到的每一件事，当把这些心得传给别人时会更有效率。
所以我开始试着证明我的这个新发现，我开始在心里描绘一些我想到要的东西----一开始都是一些小东西----而那些东西总是很快就会实现。
后来我体悟到，会使我无法获得更大的东西的，只有一个原因：我不敢想大的。所以我开始问自己：“就有形世界的事物来说，有什么是我能想得到的最大的东西？”我的答案是：“啊！凯迪拉克，而且要是特别订制的。”
接着我开始想像我要的凯迪拉克，我看见自己开着它，而且它是我的，然后我就释放掉那个画面，因为我已经确信我已经拥有它。
过了大约两个星期，一位好友来找我说：“莱斯特，我刚帮你买了一部世界上最美的卡迪拉克。”然后描绘了那部车的样了，结果不管是颜色或是内装，一切都跟我先前想像的一模一样。
“我有个朋友订做了这部车，”他说：“后来又不想要了，所以我只花四千美金就买到了。”
他说话时，我看着他。我没有这笔钱。
“对了，你不用担心钱的问题……”他又说：“我帮你付就行了。”
我回答说：“我可不可以明天再给你答案？”
他一脸疑惑的看着我。这种好事哪有人还需要考虑一天的？不过他还是说：“当然可以。”
实验成功。
如果是你，有人要送你凯迪拉克，你会怎样答复他？我想很少人会跟莱斯特一样说“让我考虑考虑”吧？
莱斯特的想法不同，对他而言，接下来的人生重点只在于将他的体悟传递给也想要这些资讯的人，而不是累积或炫耀财富。实验拥有凯迪拉克这个愿望，对他来说的意义只不过代表实验成功、理解正确而已。
为了能做到他真正想做的，莱斯特不希望让其他人认为他跟一般人有什么不同，而这部凯迪拉克对很多人而言，可能会造成一些不必要的距离感。
所以，他后来拒绝了这位朋友的好意。


快速实现目标的三个关键。
关键一：对目标的专注思想。
关键二：释放与目标不一致的无用能量。
关键三：放手交托。

快速实现目标的三个关键。
针对在有形世界中创造这件事，莱斯特曾强调：
如果你想要一个能快速实现目标的关键，那我会建议你对每一件发生在你身上的事负起全责。我们都看不清自己拥有的掌控权，而落入认为自己在这个世界中只能当个受害者，受这个世界的控制与压迫。不是这样的！是我们自己将力量送给外在世界，才导致这些事情发生在我们身上。所以，如果你想要取回掌控权，就必须要先负起全部的责任。
如何才能取回掌控权？透过检视与修正你的想法方式。养成诚实内省的习惯，问自己：“何以这件事发生在我身上？”然后等待答案，直到导致这件事发生的思想由潜意识浮出，而进入表意识的层次。接着去认知你才是一切的主人，是你自己导致这些好事或坏事的发生。
你越常这么做，它就会越来越简单，你也会越做越好，最后----你将会体悟你一直都是主人。
要成为你的世界的主人，先决条件就是要愿意开始对自己人生中经历的一切负起责任：要开始建立起“这一切都是我自己透过我的思想造就而成”的认知。
方法非常简单，从现在开始对发生在你身上的每一件不管好事或坏事，问自己“我是如何导致这件事发生在我身上？”试着回顾在这件事发生之前，你做了什么事，说了什么话，或是更重要也更根本的----你过去想了什么，才会让这件事在有形世界中化为实体。
透过这样的方式，你会越来越确信“思想造就有形世界”这件事。有了这个认知，你就能进一步将这个法则运用在造成就你未来的世界。
关于如何成功在有形世界创造你要的人事物、经历、体验，莱斯特归纳出三大关键要素：对目标的专注思想，释放内在与此目标不一致的一切无用能量，以及放手交托。


关键一：对目标的专注思想。
莱斯特说：“如果你清楚自己要去哪里，会让你的旅程容易一些。”
要实现你的愿望或目标，第一个要素是要有对目标的专注思想。要满足这一个要素，首先你要厘清自己要什么，然后要让这个目标够吸引人，能引起或加强你的渴望。
厘清自己要什么。
人在有形世界，能够追求的不外乎物质财富，健康，关系这三大领域：
物质财富：金钱及金钱能交换到的物品。
健康：包括身体健康与心理健康。
关系：包括人际关系，亲密关系等。
现在，请花一些时间想一想，并写下你在这三个领域想要实现的愿望或目标（例如：想成为怎样的人？想拥有哪些东西？想经历哪些体验？等等。）
接下来，请从你列出的愿望或目标中挑选一项你最想实现的，作为练习的标的。你可以问自己：“如果我只能实现其中一个愿望的话，我会选择哪一个？”
挑选好之后，就可以进行下一个步骤：撰写许愿文。