如果你对灵性这部份的成长提升很感兴趣，也许你会想知道Sedona Method究竟有没有真的让Lester Levenson以外的人达到「觉悟」、「回归本我」、「与神性合一」、「解脱自在」等词汇所形容的境界。
10个月前，我在一个讨论Sedona Method的论坛看到一篇文章，就针对这个问题作了回答，不过在这之前我一直都不觉得有给零阻力同学们这个东西的必要，不过不知为何，最近一直有想要把那篇文章翻译出来的冲动…
正所谓灵感来的时候务必行动，所以我就翻了，请看：


你开始把每个人都看做自己的一部份。世界上没有别人，而且自始至终都没有别人。从头到尾都只有一个，而我们就是那个"一"。不再有任何的二元对立。没有任何一件事发生过，而一切都正在发生。产生一种"回来"继续这场游戏的意识，不过这次纯粹只是为了好玩。
我什麼都不作，我也从来没有做过任何事。唯有存在(beingness)。Lester以及古往今来每一位大师都一直陪著我们，每分每秒都在，我们只需要呼唤他们。
现在一切仅余静息。事情也许发生、也许不发生，但都跟我无关，也跟我息息相关。
我会鼓励你们每个拥有这方法的人持续作释放。我们总是开始作一阵子、然后停下来，再开始作一阵子、再停下来，又开始作一阵子、又停下来，没完没了。
会这样的原因是没有作出决定。只要做出决定，就能开始累积作释放的动能，而释放这件事就会越来越简单。
最大的问题是：你其实并不真正想要解脱自在。你也许喜欢聊、喜欢思考关於解脱自在的事，但是说真的你并不真正想要它。如果你真的想要的话，那就没什麼能阻挡你。事实是你宁可继续浸淫在悲惨中，你太过热爱自己编出的各种故事与苦痛了。好好检视一下你的内在，自己看看是不是这样吧。
看清楚心智到底是什麼，不要再像傻瓜一样，把自己跟垃圾当作是一体。让它去讲它的故事，那跟你一点关系也没有。
你将体验到的平静与内在的释放难以用文字形容。那是一种永续的平静，有形世界还是会有各种状况与戏剧发生，但那平静永远都在。
我想请求你们继续作释放。过程中多爱自己一点、对自己温柔一点，你们跟我是一样的，没有任何差别。我跟你们分享这些，是为了鼓励你们继续走到底；一次从此终结一切苦难。」


他还写到：
「多复习"六步骤"。里面包含你需要知道的一切，它们就像一张通往解脱自在的地图，而且能让你走在正确的路径上。你在知识层面需要知道的一切，都包含在"六步骤"之中。
务必先确定达到第一步，也就是你想要解脱自在的程度，必须要高於你想要这个有形世界的程度。如果能做到第一步，那就没有什麼能阻挡你。请务必确定有符合第一步。
第二步是做出要解脱自在的决定。要解脱自在只需要一个决定而已。身为一个无穷存在，你当然可以在任何时候决定要丢弃这一切。
少说话，试著安静下来并保持安静。在每一次你想开口时，要看到自己的想要被认可、想要控制与想要安全，并把它释放掉。
少看电视、听收音机、读报纸等，而要看到自己想藉由那些方式逃避，并且作释放。
尽可能轻食，我们常会以食物来压抑感受。
尽可能戒除药物与酒精，因为那也是我们常拿来压抑感受的东西。
Sedona Method的第四步是持续作释放，而对我而言这一步是关键。试著让你50%以上醒著的时间都在作释放，这表示你花在当你的"本我"的时间，会比你花在不当"本我"的时间更长。如果你这麼做，心智就会脱离；如果你这麼做，就会开始发现活在自己的脑子里是很奇怪的事，而你也会越来越常停留在"本我"。
要记得，你本来就已经是完全自由的。只要你发现自己有认为自己还没解脱自在的想法，请放手让它离开。要记得，那也不过就是个想法而已。」
我希望这些来自Lester一位已经一路走到底，而也达到解脱自在境界的学生的摘录文字，对大家继续作释放能产生一些鼓励力量。