有同事说：“每天想不起来吃什么，挺发愁的。”我却相反。
我认为想快速吃上午餐，其实非常简单，中午下班进家门后，15分钟吃上午餐，没问题。
午饭有四种：
第一种：面条（下班时路过买下，或提前买好放冰箱里）
西红柿炒肉（提前炒好西红柿+炒好肉末或小炒肉片，放入冰箱，每次吃时取出）
青菜（西芹叶\菠菜\生菜等，煮熟面条后，出锅前放入青菜少煮）
豆腐干（提前买好，放入冰箱）
第二种：米饭（早上班前，洗净大米放入电饭煲，加适量水，中午进门先上电源）
小炒肉（或烧肉，双休日做好，放入冰箱。中午进家门，就蒸上或与青菜炒）
炒青菜（青椒\菠菜\生菜\蘑菇等）
凉拌菜（黄瓜\青芹\莲菜\海带等）
豆腐干（提前买好，放入冰箱）
紫菜汤
第三种：馒头（提前买好，放入冰箱，中午进家门就蒸上）
丸子汤（利用双日炸好丸子，中午进家门后取出丸子，煮丸子汤，再配入木耳等）
凉拌菜（黄瓜\青芹\莲菜\海带等）
豆腐干（提前买好，放入冰箱）
第四种：焖面（路过市场买好细面条，时家门就用油拌好（焖的面条柔软，筋骨），待用）
         豆角\土豆（豆角：前一天买好，早晨洗好并用水泡上，土豆中午回来去皮，切条）
         小炒肉（双休日做好放入冰箱。中午进门先炒好豆角\土豆，再放入炒好的肉，放水\面条）
这就是我的四种午餐搭配。
中午回家，不需花费太多时间，组合在一起就是丰富的一顿午餐啦。
你也试试吧！从细微处照顾好家人，提升生活品质。
友情提示：
1.以上许多食品需要利用双休日，提前做好，放入冰箱里。如果制冷低，早晨上班走时，就要把中午吃的东西取出来消好。如果制冷不太低，中午回来取出来也行。
2.菜\馒头\面条\豆腐干等食品要在前一天买好。
3.每顿午餐保证荤菜豆制品等营养。