阳虚不固。

我蛋定的表示：每天5000，大汗淋漓，很爽的！

蜗牛不遗精吧？

我遗精呀，怎么了，梦遗主要是、这几天天天出汗，锻炼、倒头就睡、也没遗精
跟锻炼身体 ，提高体质相比，遗精就是毛毛雨，真的、除了那种特别对症的中药，不能忽视锻炼的作用

不错！牛逼啊！我也想锻炼来这 我有轻度精索经脉曲张不能跑步啊！他妈的！你说烦不烦？你一天怎么安排锻炼啊？

不能跑步可以用器械，哑铃，杠铃 沙袋。

河里拉 懂得很多！也是性情中人啊！谢谢啊！今晚果断去买哑铃！还有什么运动可以推荐下呢？仰卧起坐也不错吧？原地下蹲！俯卧撑？

啊，我也有精索曲张呀，就一侧不过，男科大夫吓唬我做手术，我压根就没听，做手术TM直接就是不育了，后来我就锻炼，也不忌嘴、管不了那么多了、最后曲张没了，（我2.0的曲张），神奇不？呵呵、、
我主要看身体的情况，我一般以长跑为主，每天至少一个小时，就是走我也得走完这一个小时（大部分时间是跑完的），绝对保证出汗，出汗才是王道，好多人散步，对于病来说，那就是隔靴搔痒，根本不起作用，散步根本没用，这是我的结论（要让西医大夫来说，说什么不行呀，大量锻炼会让身体疲劳，不利于恢复啦，要散步，保持好心情，不吃辣子，多吃蔬菜，少吃肉呀，全部是扯淡的言论，就我说的，呵呵，）夏天也比较容易出汗，一般是傍晚的时候锻炼，天气凉爽，锻炼之后可以喝点咸盐水，但是千万不能直接就喝冰镇的东西，凉的东西，夏天绝对绝对不能沾，就是空调也别吹，最好是温开水，主要就是长跑，长跑，长跑，我一直强调这么个东西，都没人听！呵呵、、、
起码坚持一年，人家说三翻六坐，七滚八爬，十二走，就是一年的意思，恢复身体也是一年，好多人吃药吃药吃药，辩证辩证辩证，结果咧,什么三五副起效，进而痊愈！结果咧！！！呵呵~~大家都看着呢，我不是说吃药没用，而是过于强调吃药的作用根本就不行，在没有遇见神医的情况下，这个锻炼就是妥协的办法，也是最有效的办法！
，不能大量素质训练，否则就是锻炼成施瓦辛格也白搭，呵呵


蜗牛你怎么不早说啊？他娘的！我去年是选择慢跑早晚各半小时。跑了三个月每天跑 勃起改善了。偶尔一天发现精索曲张，西医医院说没事，不厉害！然后就停止了锻炼！后来身体也就越来越糟了！一直都没锻炼！听了你的 以后看来要果断锻炼了！以前在前列腺论坛上看见个哥们 每天早晚5000 一个苹果 一粒蜂胶胶囊 一年 身体症状全没了！你每天除了长跑 还干什么啊？

苹果没用的，蜂胶蛋定的表示也没用！这个病，就是肾（西医说的不叫肾），根子在肾，最好吃点调理脾胃的药，这个是最最TM关键的了，好多人大把大把的补药吃，没用，为啥没用呢？就是不吸收，伤了后天之本——脾！！！
先天之本为肾，后天之本为脾！
哎，本钱就这两个，这两个本钱慢慢有了，你要能坚持，你选择做下一个“李嘉诚”还是“比尔盖茨”，随你的便！
跑步是提高了体质，但是所有人都瞄准了JJ，呵呵，舍本逐末之法！不信，一年后走着瞧，在此立贴为证！

说的 有道理！明天我也开始！哦耶

蜗牛，你多少天遗一次？锻炼加重YJ次数吗？

不，锻炼不会加重遗精，有一天我梦遗了，第二天也锻炼，也出汗，但是没遗精！
我遗精没规律，有些人老是喜欢跟别人比，别人30天遗精一次，就是正常了？自己3天遗精一次，就是不正常了？你为什么不想着人跟人身体差异大呢？主要看自己身体的感觉，身体没什么太大的感觉，就可以！不用在乎遗精多少天一次之类的！有时候都是心理原因引起的！锻炼吧，一起恢复！

你的长跑一般安排在几点？我一般下午没时间 早上五点跑！你有吃中药吗？？我在想中药加跑步没冲突吧？早上你锻炼不？把你锻炼的具体安排给大家分享一下！