抑郁症的治疗方法有很多，但是无论采取何种治疗方法都离不开 运动。运动对抑郁症的康复有着比较明显的作用，运动的好处主要体现在以下几个方面：
     首先运动可以使人的感觉变好。这是因为运动的时候可以转移患者的注意力，不再专注于自身的不良感觉，因此可以减轻抑郁的情绪。
     其次运动可以帮助患者找回自信，通过运动，患者可发现自己的运动能力没有丧失，还可能发现自己的其他潜能，从而有利于恢复自信。
     运动还可以改善人的思维能力，通过活动，才会考虑做什么，怎么做，帮助恢复对生活的控制能力。
     最后，运动能减轻疲乏感。因为长时间不运动，呆坐度日，肌肉极易疲劳。而且由于血液流动缓慢，疲劳恢复更加慢。而一旦活动起来，血流畅通，疲乏的感觉会随之减轻。
     张新愿说，运动虽然可以减轻抑郁症的症状，但是运动毕竟只能是辅助治疗，抑郁症的治疗根本还是需要通过YAO物和心理治疗的方法。同时，运动应坚持长久的做下去，如果活动几天就放弃了，那么效果也不会很明显的