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好！我想练马步冲拳，大家进来帮个忙！

只看楼主收藏回复

我身高175体重115斤。　　给个冲拳计划。。谢谢了
1楼2011-05-18 08:41回复
    百度一下你就知道！！！搜搜更懂你！！！
    来自手机贴吧2楼2011-05-18 08:54
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      大家帮帮忙啊
      来自手机贴吧3楼2011-05-18 08:55
      回复
        手机上百度 百度一下马步冲拳


        4楼2011-05-18 12:27
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          5楼2011-05-19 15:06
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            楼主对付着看吧!
            6楼2011-05-19 15:07
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              马步冲拳 双脚三个脚掌半的距离 然后蹲下去，蹲的时候注意膝盖不能超过脚尖， 腰要直 然后双手掌心朝上 放在腰两侧 出拳的时候注意双拳握紧 然后旋转出拳 至于怎么个旋转法 就看五楼的视频   出拳的时候注意腰要顺着拳扭 例如出右拳 右腰往左侧扭 我表达能力不好 怎么扭你也看五楼视频 数量上面 根据自己的体力合理安排 一般刚开始学习我建议你五十个一组 做五组 慢慢涨数量！
              7楼2011-05-19 16:51
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