耗er要健康减肥
不求速度，求健康~~
目标：小于100斤~~
其实我的最标准体重是98斤~
计划时间：按照最最健康的一周1到2斤的减肥方式。。我决定花两个月时间~

那天看一个姐姐写的帖子，深有感触。
减肥的最佳途径就是提高新陈代谢。
所以节食其实是会降低新陈代谢，对身体木有好处的。
尤其是对于女性而言。。是灰常不科学的。
所以，饿了就吃，不饿不吃，不要觉得东西搁那儿浪费了。
管住自己的嘴，管住自己的胃。
over~

运动计划。。
跑步么。。算了
购买计数绳一枚，每天坚持跳~~
本来想每天跳200个。。
但是度受如是说：一次跳绳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。
半个小时啊。。。。
我准备循序渐进地来。。。
另外还会有一些小运动~~
像扭腰啊、还有躺着做蹬自行车的运动~~

最后就是，耗er要加油~~

插入

耗儿姐努力

呼啦啦最乖老

回复8楼：
耗儿姐姐我看着你减肥呦
不许偷懒呦

看你的计划安排，感觉好有压力

你这样看我我好有鸭梨~

神马鸭梨？

如果你不好好减肥
就是这样子呢
加油呦

汗。。这样子太惊悚了啦~~我当然要尽力

回复14楼：
耗儿姐努力