我2011年4月1日开始,到今天5月1日从88到81，14斤啊,不容易,高兴啊,所以我今天开始开贴,介绍自己的方法,希望大家一起加油努力,向肥胖说再见!
食谱: 早上 果蔬汁
       中午 食堂一般的快餐
       晚饭 果蔬汁
      不能吃夜宵
为了果蔬汁,我特意买了书和果蔬搅拌机和榨汁机两用机器,一般我不榨汁的,那个很难吃啊,特别是白萝卜汁,所以一般我都搅拌,里面加一根黄瓜,两个西红柿,几根芹菜,胡萝卜,酸奶这是主要的,有时放点菠萝,苹果,草莓汁(自家做的),犁,柠檬,水果自己挑点放,但不要太多,所过糖分比较多,早晚果蔬汁都一样的,很稠,耐饿的,一般其他就不用吃了,晚上稍微多弄点,这个果蔬汁里面维生素,纤维素,蛋白质什么的都有了,刚开始喝可能有些不习惯,慢慢就好了,其他稍微运动下,同志们加油 啊,顶起,虽然慢点,但是很安全,
其他口味的我会慢慢试哈