我还是小白，最近在练正踢和横踢，现在起横踢时大腿和跨之间的关节会疼，以前都不会，动作也跟以前一样，可是就是这两天一转跨就疼！还有，我正踢的时候膝盖会卡卡想，昨天练完洗澡时感觉膝盖紧紧的，我这是受了什么伤啊？？