首先是坚决不能熬夜 这个是造成的耳鸣的根本原因    天天没事就拉耳垂 提耳朵 往外撕耳朵   不疼见不到效果。。。 方便的话洗澡去澡堂去桑拿 带个毛巾 滚热的毛巾使劲擦自己耳鸣的侧脸 晚上洗脸 用热毛巾再擦，， 药 自己买点就行了 头晕喝点敏使朗 不头晕的 丹森片 银杏片 左慈耳聋丸 奥勃兰   随便吃点。。 都尝试下 注意别一起吃啊。。看自己喜欢那个 就坚持吃点 配合下维生素B1 B6 睡眠不好的 开点中药喝喝。。 锻炼有毅力的当然最好锻炼   都尝试去吧 不能根治 也能 减轻