【love~分享】克服恐惧。。。滴有效良方喔~~！

——越掩饰，越紧张：：：：：：：：：
紧张不安时，不妨笑着承认；我好紧张啊！
即使心中很紧张，也绝不掩饰，公开地袒露心中的压力状态。
这样倒可以一点点释放紧张的心情！

哇。。好棒滴说喔。。
加油加油。�

后面还有呢~~
——为紧张说好话：：：：：：：：
 如果紧张心情出现，也可以试着这样自我安慰：‘唉，
刚好又开始紧张了。如果一个人对于在众人面前亮相已天
还是会紧张，心跳个不停，真是好极了。”
这样，不就巧妙地缓和了自己紧张的情绪了吗�

——正确看待你说话的对象：：：
 关于克服当众怕羞的心理，卡耐基先生最有经验，而在他
众多经验中，时基本的经验就是：你要假设听众都欠你的钱，
正要求你多宽限几天，你就是神气的债主，根本不用怕他们。�

哈哈。。
这一节好搞笑滴喔。。
呵呵。。
方法。。挺好滴。�

正确看待你说话的听众，不公可以克服不安的情绪，
而且有助于建立勇气和自信。
因为当众说话可以控制自己的恐惧。�

——放松心灵：：：：：：：
 许多舞台经验相当丰富的戏剧演员，当他们在开幕前仍然会激动紧张
 其实愈有经验的人，他的观察力也愈强，对于环境及人事也愈敏感。
所以说，他的紧张是一种对于环境的恐惧和对自身信心不足的表现�

在开始说话前，深呼吸30秒，这样增加的氧气供应可能提神，
并能增强信心。�

——避免与人相比
 如果对自己要求太就可能有口难言。
 希望别人听了自己的每句话都佩服得五体投地；
 希望自己一开口别人就洗耳恭听。你看见许多人能够做到这一点。。
因为佩服他们，羡慕他们。。希望自己也能和他们一样。可是
当事实并如此时，你失望了。。气闷了。因此，你变成一个不大出声的人。
如果是这样那倒不难治。。。。

哎。。先说到这了。。好累滴说。。
呵呵。�

佩服了楼主。。
好棒。。
学到知识了。�

偶来顶精品。。
多多加油哦。�

对了。。楼主。。还有没有啊？？
我还要看哦。。呵�

希望能再有哦。。
有时间偶会再来滴喔。�