早上是必须正常吃的。
             午餐么, 主食减少1/3即可，可以吃些鱼肉，鸡肉神码的。
             晚餐不吃, 饿了就来一杯酸奶，或者吃水果也可以，西瓜，香蕉不可以、
            散散步，运运动，诸如此类。
             减肥在于持之以恒, 这么坚持早晚瘦下来。
            顺便问一句，我这么减会反弹不?