我33岁了，身高1米78，体重176斤，很爱喝啤酒，不知不觉就出了啤酒肚，可要减下去可老费劲了，和朋友去练了几个月散打，是减下去不少，可中途有事就没练，没想到半年过去了，肚子比原来还大了，朋友们帮帮忙给套减肥计划吧，多谢啦。