【分享】围脖收集~~美容健身类~~

据说瘦腿很有效果~~

20分钟甩脂肪 大吃大喝照样瘦

白醋美容：

局部暴瘦减肥：

瘦腿就应该这样子：

破密全身祛痘法：

【瘦腰健身操】下面是一组瘦腰健身操，每天睡前做一组，坚持1个月，可以瘦8斤，腰围减少2.5cm。
方法：
①仰卧抬腿，30个一组。
②做收屁屁的动作，两腿分开，两手平放在身体两侧，30个一组。
③侧卧，一手支头，一手扶床，做侧抬腿。每条腿做20个。
④用手轻拍酸酸的地方，放松肌肉。



【维生素护肤法】
1.维生素A:哪有皱纹往哪涂抹，每隔2—3天涂抹一次，适应之后就可以每晚都抹；
2.维生素B3:提高皮肤的含水度，早晚洗脸后，直接涂抹在面部容易干燥和敏感的部位；
3.维生素C:对抗皮肤松弛最有效，每天早晨洗完脸后，直接涂抹在脸颊、下巴、眼睛下方、颈部等部位，坚持6个月。

【4种经典瘦身茶】
黑茶：可抑制小腹脂肪堆积。荷叶茶：不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。
乌龙茶：可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。
杜仲茶：可降低中性脂肪因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。


【30岁前的女人做的抗老工作】
①补钙；
②补充纤维素；
③补充叶酸；
④每天吃早餐；
⑤饮食多样化；
⑥每晚按时睡觉；
⑦抽时间做有氧运动；
⑧做增强力量和柔韧性的锻炼；
⑨不急于起床；
⑩保持稳定的理想的体重；
⑾饭后强迫自己运动；
⑿不要久坐；
⒀服用Vc和Ve。