【图】产后恢复最适合新妈妈吃的菜|美腹so官方网站_美腹so吧

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1楼2011-03-28 09:29回复

2楼2011-03-28 09:30

黄豆芽：含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止出血，纤维素能通肠润便，预防便秘。

3楼2011-03-28 09:30

4楼2011-03-28 09:31

黄花菜：其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C等，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可有助于消除以上症状。

5楼2011-03-28 09:31

6楼2011-03-28 09:31

莴笋：含有钙、磷、铁等多种营养成分，能助长骨骼、坚固牙齿。尤其适合产后少尿和乳汁不畅的新妈妈食用。

7楼2011-03-28 09:32

8楼2011-03-28 09:32

莲藕：含有大量的淀粉、维生素和矿物质，是祛淤生新的佳蔬良药。新妈妈多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。

9楼2011-03-28 09:32

10楼2011-03-28 09:33

海带：含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，新妈妈多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。

11楼2011-03-28 09:33

恩不错的美腹so

13楼2011-08-26 16:37

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