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嗯，直接下载的地址~~~


不过。可惜貌似不好使了……

灭

现在，我发文档版本的~~~不过，可惜的是，会有一些发不过来啊……唉

注：有些可能是重复的，但是我现在也没有时间每条都去调整了……呼……

野外生存注意事项
      当你因为各种原因在野外迷失方向时，不要心急。盲目的乱跑绝对是下策，在山里等待救援绝对是明智之举。
      你需要注意：
      1.不宜乱跑。在山区里乱跑只会死在冻饿抑或是毒虫猛兽的袭击之下。
      2.遇到什么动物都不要急着跑。在猛兽面前急着跑，只会让猛兽攻击的更猛烈；而在部队面前乱跑更危险。
      3.不要好面子。当你进入山区而没有足够的水源时就喝体液；在山里被困住走不出去时就发SOS信号，生命是第一位的。
      4.不要在夜间出动，除非有足够多的人。野兽和当地人永远比你更熟悉地形。只要你不想被野兽吃掉，就不要在晚上贸然出动。
      5.不要吃你不认识或不知道的东西。这绝不是玩笑或是文革口号。有的东西可能有病毒、细菌或毒素。比如，蘑菇、野菜、野果。可以食用的，我将会在下面的章节中说明。
      6.不要小看蚊虫。在山区，蚊虫不仅会给你带来不便，还会让你面临得上十多种传染病的可能。毕竟，一个外来者的身体总是不如本地人适应当地的环境。
     7.无论如何，都要做好路标。这非常重要。    
心理方面，则是这样的：
     1.要有坚定的信心，相信自己必然活下来。不管你是拉练还是被困在野外，都应当有这种信心，否则，训练无法开展，而如果被困住，则会死在山中，就像癌症患者被病吓死一样。
     2.要小心谨慎。这一点是在任何地方都要有的。   
       必要的素质和细节
    你需要具备的能力有：
      1.一定的心理素质。否则你无法接受山区的生活，这对于一些常在电视前坐着的人更重要。
      2.在山区，你会看见一些从未接触过的东西，这个时候不能贸然行动。
      3.一定的体力。作用不用多说了。
对于体力的锻炼方法，我就这么说，这是根据我本人经验的。
本人现在是每天3000米，150个俯卧撑，200个仰卧起坐，50个引体向上，鸭子步400米等一系列运动。这个对于新手显然难以接受，那么就先说低级标准：
每天跑50米或100米冲刺，早晚各2次，练爆发力；
周末两天，每天跑一次1000米；
25个俯卧撑、仰卧起坐，10个引体向上，举哑铃（本人用的哑铃是我一哥们在钢厂时候做的，重量超过市面上买的，这里大家要先从500毫升矿泉水瓶练起，）扩胸运动20个，这类运动早晚各一次。
同时还要拔筋，可以先把脚放到墙上那么拔筋，直到后来再横叉纵叉之类的。
锻炼也一样。要循序渐进，当你感到初级标准不累时，你就可以提升标准了。直到后来达到我现在的标准甚至更高。
当你在可以不费力的做完低级标准，并且可以轻松跨过1米的垂直障碍时，你就可以进山了。因为山中随时可能有岩石挡住你的路。
如果你想进入沙漠，而你没有在沙漠里生活的经验，同时你不想成为木乃伊，那么你最好不要贸然进入沙漠。
对于肌肉的锻炼，我推荐你去看一看俄罗斯一个特种兵教官写的书，叫《徒手斗士》，当然这是写作过程中朋友给我推荐的。
2楼
部队的新兵连的部分徒手训练科目如下：
     40-80个引体向上，双杠上的手臂屈伸（就是手抓住双杠，往上拉）50个，5公里两次，仰卧起坐200，俯卧撑400 ，这都是小意思。
    除此之外还有过障碍等一些项目，鸭子步这类都是必做的 。
    实际上我们的水平并不算高，所以我们要多练习，要达到天天练的程度。
    说到这里可以再向各位推荐一个极限运动—跑酷。这个运动把障碍物当做跨越对象，很适合山区、丘陵和城市环境的行进。
    关于进山前的身体准备就说到这里。
    接下来这个包裹，是你绝对用得上的：
    一小袋盐（用于消毒。消毒效果弱于酒精，而使用远比酒精方便，成本低）或一瓶0.75酒精，用于消毒；
    几个创可贴。它们在这时很用得上。当然，你也可以换成医用胶布。
    一把多用途刀。比瑞士军刀有用，因为瑞士军刀强度不够。但是如果你手头只有瑞士军刀也是可以的。
    一个急救包。这个你可以在买到，用处很多，可以用于包扎；
    哨子。用来吹求救信号。
    手电筒。用来照明。
    雨衣。带上这玩意不会使你被淋得落汤鸡一样。
    绳子。用处很多。最好用尼龙绳，一定要结实。
    收音机和电池。这个是接收外界信息途径的手段之一。
    除此你还要根据你的实际情况带一些药。譬如清凉油、感冒药和其他。
好了，你现在可以出发了。


野外生存教程
首先，野外宿营地的选择要注意以下几点：
　　近水 营地要选择离水源近的地方，这样既能保证做饭饮用的用水，又能提供洗漱用水。但在深山密林中，近靠水源会遇到野生动物，要格外小心注意。
　　背风 最好是在小山丘的背风处，林间或林边空地、山洞、山脊的侧面和岩石下面等等。
　　避险 营地上方不要有滚石、滚木，不要在泥石流多发地建营，雷雨天不要在山顶或空旷地上安营，以免遭到雷击。
　　防兽 建营地时要仔细观察营地周围是否有野兽的足迹、粪便和巢穴，不要建在多蛇多鼠地带，以防伤人或损坏装备设施。要有驱蚊、虫、蝎药亖品和防护措施。在营地周围遍撒些草木灰，会非常有效地防止蛇、蝎、毒虫的侵扰。
　　日照 营地要尽可能选在日照时间较长的地方，这样会使营地比较温暖、干燥、清洁。便于晾晒衣服、物品和装备。
　　平整 营地的地面要平整，不要存有树根草根和尖石碎物，也不要有凹凸或斜坡，这样会损坏装备或刺伤人员，同时也会影响人员的休息质量。
　　最后清大家注意：在野外要保护自然环境，撤营时必须将燃火彻底熄灭。垃圾废物要尽可能带出，丢放在指定的地方，特殊情况无法带走时可将垃圾挖坑掩埋。
火的引燃及实际应用
首先是要寻找到易燃的引人物：如枯草、干例叶、桦树皮、松针、松脂、细树枝、纸、棉花等。
其次是捡抬于柴：干柴要选择干燥、未腐朽的树干或枝条。要尽可能选择松树、栎树、柞树、桦树、槐树、山樱桃、山杏之类的硬木，燃烧时间长，火势大，木炭多。不要捡拾贴近地面的木柴，贴近地面的木柴湿度大，不易燃烧，已烟多熏人。
接下来是要清理出一块避风、平坦、远离枯草和于柴的空地。将引人物放置中间，上面轻轻放上细松枝、细干柴等，再架起较大较长的木柴，然后点燃引人物。 火堆的设置要因地制宜，可设计成锥形、星形、“并”宁形、并排形、屋顶形、牧场形等等。也可利用石块支起干柴或在宕石壁下面，把干柴斜靠在岩壁上，在下面 放置引人物后点燃即可。一般情况下，在避风处挖一个直径1米左右，深约30厘米的坑。如果地面坚硬无法挖坑也可找些石块垒成一个圆圈，圆圈的大小根据火堆 的大小而定。然后将引人物放在圆圈中间，上面架些干柴后，点燃引人物引燃干柴即成篝火。如果引火物将要燃尽时干柴还未燃起，则应从干柴的缝隙中继续添人引 火物，直到把干柴燃烧起来为止，而不要重新架柴点火。
点篝火最好选在近水处，或在篝火旁预备些泥上、沙石、青苔等用于及时灭火。
迷向与迷路
迷失方向和迷失路径是两口事
迷失方向（迷向）：不知该怎样确定行进方向或辨认不清地磁方位（即分不看东南西北）。
　　迷失道路（迷路调不知该走哪条路或找不到原来的路径。
　　迷路会导致迷向，而迷向不一定就会迷路。
　　如何正确地辨认方向，基本方法如下：
　　罗盘（指北针）一个优质的罗盘是野外旅游的必备品。但要记住：罗盘指针指向“北”或“N”，这个方向是磁北方向，与真北方向有一个偏差角度，应计算出磁偏角的数差，以取得准确的罗盒方向。
　　带指针的手表 用于将手表托平，表盘向上，转动手表，将表盒上的时针指向太阳。这时，表的时针与表盘上的12点形成一个夹角，这个夹角的角平分线的延长线方向就是南方。
　　北极星 北极星是最好的指北针，北极星所在的方向就是正北方向。
　　北斗七星 也就是大熊星座，像一个巨大的勺子，在晴朗的夜空是很容易找到的，从勺边的两颗星的延长线方向看去，约间隔其5倍处，有一颗较亮的星星就是北极星，即正北方。
　　立竿见影 在晴朗的白天，用一根直扦，使其与地面垂直，插在地上，在太阳的照射下形成一个阴影。把一块石子放在影子的顶点处，约15分钟后，直杆影子的顶点移动到另 一处时，再放一块石子，然后将两个石子连成一条直线，向太阳的一面是南方，相反的方向是北方，直扦越高、越细、越垂直于地面，影子移动的距离越长，测出的 方向就越准。


　　树木、苔藓 树冠茂密的一面应是南方，稀疏的一面是北方。苔藓的道理与之相间。另外，通过观察树木的年轮也可判明方向。年轮纹路疏的一面朝南方，纹路密的一面朝北方。
　　积雪的融化 积雪融化的地方定是朝南方的。
　　迷途知返 在深山密林中，不仅会迷失方向，同时也会迷失路径。更多的时候，走在毫无人烟的林间密径，又没留下任伺路标，自己还不断地欣赏着“无限风光在险峰”和“山 到绝处我为峰”的豪情，当自己开始意识到不对时，己是身处险境，不知原有的路径在伺处。心急之下，挥刀而上，砍出一条“血路”，却发现眼前山连山、峰挨 峰，看不到尽头，来时的路己辨认不清，又生怕再次迷路，是走是留犹豫不定。
　　其实，在发现迷路的时候，自己高原有的路径一般不超过20分钟。这时不要着急，更不能乱喊乱跑，应冷静下来，仔细口忆一下刚才走过的泉水、已石、大树、水流、洞穴、山峰、岔路口等参照物，然后凭着自己的记忆寻找自己的足迹，退回到原来的路线上。
　　有一种可行的办法就是立刻分析山势走向和地理地貌的环境，然后判断出是否有野生动物并寻找到其走过的痕迹，沿着“兽道”走出险境，但必须非常警觉，以免遭到野兽的袭击或狩猎者设下的套、夹的伤害。一般来说山鞍或山脊会有兽道。
　　不论是在林木遮蔽的山林中，还是在丛草盖地的山坡上，低头近看，根本找不出路迹采，只有远看，看到几十米以外，才能隐约地看出一条草枝微斜、草叶微倾、叶背微翻的痕迹，然后再由远而近、由近再远、远近比较之后，就能分辨出路来了。
如何在野外寻找水源
听 凭借灵敏的听觉器官，多注意山脚、山涧、断崖、盆地、谷底等是否有山溪或瀑布的流水声，有无蛙声和水鸟的叫声等。如果能听到这些声音，说明你已经离有水源 的地方不远了，并可证明这几的水源是流动的活水，可以直接饮用。但要特别注意的是，不要把风吹树叶的“哗哗”声当做流水的声音。
　　嗅 过鼻于，尽可能地嗅到潮湿气味，或因刮风带过来的泥土腥昧及水草的味道。然后沿气味的方向寻找水源。当然这要有一定经验积累。
　　观察 凭着丰富的经验和知识。去观察动物、植物、气象、气候及地理环境等也可以找到水源。
　　根据地形地势（地理环境），判断地下水位的高低。
　　如山脚下往往会有地下水，低洼处、雨水集中处，以及水库的下游等地下水位均高。另外，在干河床的下面。河道的转弯处外侧的最低处，往下挖掘几米左右就能有水。但泥浆较多，需净化处理后，方可饮用。
根据气候及地面干湿情况寻找水源
如在炎热的夏季地面总是非常潮湿，在相问的气候条件下，地面久晒而不干不热的地方地下水位较高；在秋季地表有水气上升，凌晨常出现像纱中似的薄雾，晚 上露水较重，且地面潮湿，说明地下水位高，水量充足；在寒冷的冬季，地表面的隙缝处有白霜时，地下水位也比较高；春季解冻早的地方和冬季封冻晚的地方以及 降雪后融化快的地方地下水位均高。
根据植物生长情况寻找水源
生长着香蒲、沙柳、马莲、金针（也称黄花）、木芥的地方，水位比较高，旦水质也好；生长着灰菜、蓬篙、沙里旺的地方，也有地下水，但水质不好，有苦味 或涩味，或带铁锈；初春时。其它例枝还设发芽时，独有一处树枝已发芽，此处有地下水；入秋时，同一地方其它树时己经枯黄，而独有一处树叶不黄，此处有地下 水；另外，还如三角叶杨、梧桐、柳树、盐香柏，这些植物只长在有水的地方，在它们下面定能挖出地下水来。
根据动物、昆虫的活动情况寻找水源
夏蚊虫聚集，且飞成圆柱形状的地方一定有水；有青蛙、大蚂蚁、蜗牛居住的地方也有水；另外，燕子飞过的路线和衔泥筑巢的地方，都是有水源和地下水位较高的地方。再有，鹌鹑傍晚时向水飞，清晨时背水飞；斑鸠群早晚飞向水源，这些也是判断水源的依据。


根据天气查化寻找水源
天空出现彩虹的地方，肯定有雨水；在乌黑、带有雷电的积雨云下面，定有雨水或冰雹；在总有浓雾的山谷里定有水源；靠收集露水也可缓解些燃眉之急。
直接从植物中职水
在南方的丛林中，到处都有野芭蕉，也叫仙人蕉。这种植物的芯含水量很大，只要用刀将其从底部迅速砍断，就会有干净的液体从茎中滴出，野芭蕉的嫩芯也可 食用，在断粮的情况下，可以充饥。如果能找到野葛藤、葡萄藤、猕猴桃藤、五昧子藤等藤本植物也可从中获取饮用水。另外，在春天树木要发芽之时，还可从烨 例、山榆树等乔木的树干及枝条中获取饮用水。注意：千万不要饮用那些带有乳浊液的藤或灌、乔木的汁液，有毒。另外，还可以从芦苔、仙人掌及其果实中获取饮 水。
提示：从植物中获取的饮用“水”，容易变质，最好即取即饮，不要长时间存放。
上述取水方法在野外缺水时是有效的。然而，单纯地依靠上述方法去寻找水源却不是长久之计，且很复杂很辛苦。只限于少数人员（3-7）和短时间（3-5天）。不适合人员众多或时间过长。就安全而言，希望朋友们最好不要远离水源一两天的路程，也不要单枪匹马独闯丛林。
当你在极度疲惫干渴之际，找到了水源，最好不要立即狂饮，应该就当时的环境条件对水源进行必要的净化和消毒处理，以避免因饮水而中毒或染上疾病。
野外饮用水的净化处理
一般说来，除泉水和井水（地下深水井）可直接饮用外，不管是河水、湖水、溪水、雪水、雨水、露水，还是通过渗透、过滤、沉淀而得到的水，最好都应进行消毒处理后再饮用。那么，怎样进行消毒呢？方法如下：
1．将净水药片放入水容器中，搅拌摇晃，静置几分钟，即可饮用，可灌人壶中存储备用。一般情况下，一片净水药片可对1升的水进行消毒，如果遇到水质较混浊可用之片净水药片进行消毒。口前，军队至都采用此法在野外对水进行消毒。
2．如果没有净水药片，可以用随身携带的医用碘酒代替净水药片对水进行消毒。在己净化过的水中，每一升水滴人3-4滴碘酒，如果水质混浊，则在每升水中病人的碘酒要加倍。搅拌摇晃后，静置的时间也应长一些， 20-30分钟后，即可饮用或备用。
3．利用亚氯酸盐，即漂白剂，也可以起到消毒的作用。在已净化的水中，每升水滴人漂白剂3、4滴，水质混浊则加倍，摇晃匀后，静置30分钟，即可饮用或备用。只是水中有些漂白剂的味几，注意不要把沉淀的浊物一同喝下去。
4．如果以上的消毒药物均没有，正巧随身携带有野炊时用的食醋（白醋也行），也可以对水进行消毒。在净化过的水中倒人一些醋汁，搅匀后，静置30分钟后便可饮用。只是水中有些醋的酸味。
5．在海拔高度不太高（海拔3000米以下）且有火种的情况丁，把本意沸5分钟，也是对水进行消毒的很好的方法。
6．如果寻找到的水是咸水时，用地椒草与水间煮，这虽不能去掉原来的音咸，却能防止发生腹痛、腹胀、腹泻。如果水中有重金属盐或有毒矿物质，应用浓茶与水间煮，最后出现的沉淀物不要喝。
目前，有一种饮水净化吸管，在野外非常实用，形如一支粗钢笔，经它净化的水无茵、无毒、无味，无任何杂质，不需经过沸煮即可饮用，很轻便。
另外要提醒注意的是，在水源紧缺的情况下，要合理安排饮用水，不要为一时口渴而狂饮。另外，在野外工作或探险中，喝水也要讲究科学性。如果一次喝个 够，身体会将吸收后多余的水分排泄掉，这样就会白白的浪费很多的水。如果在喝水时，一次只喝一两口，然后合在口中慢慢咽下，过一会儿感觉到口渴时再喝一 口，慢慢地咽下，这样重复饮水，既可使身体将喝下的水充分吸收，又可解决口舌咽喉的干燥。一标准水壶(9-11升）的水量，运用正确的饮水方法，可使一个 单兵在运亖动中坚持6-8小时，甚至更长些。


插

病来如山倒，当人遭受急病袭击时，除了掌握必要的急救措施外，还应备有一个急救箱。箱内应该备有哪些药物和器材呢？
1.酒精棉：急救前用来给双手或钳子等工具消毒。
2.手套、口罩：可以防止施救者被感染。
3.0.9%的生理盐水：用来清洗伤口。基于卫生要求，最好选择独立的小包装或中型瓶装的。需要注意的是，开封后用剩的应该扔掉，不要再放进急救箱。如果没有，可用未开封的蒸馏水或矿泉水代替。
4.消毒纱布：用来覆盖伤口。它既不像棉花一样有可能将棉丝留在伤口上，移开时，也不会牵动伤口。
5.绷带：绷带具有弹性，用来包扎伤口，不妨碍血液循环。2 寸的适合手部，3寸的适合脚部。
6.三角巾：又叫三角绷带，具多种用途，可承托受伤的上肢、固定敷料或骨折处等。
7. 安全扣针：固定三角巾或绷带。
8.胶布：纸胶布可以固定纱布，由于不刺激皮肤，适合一般人使用；氧化锌胶布则可以固定绷带。
9.创可贴：覆盖小伤口时用。
10.保鲜纸：利用它不会紧贴伤口的特性，在送医院前包裹烧伤、烫伤部位。
11.袋装面罩或人工呼吸面膜：施以人工呼吸时，防止感染。
12.圆头剪刀、钳子：圆头剪刀比较安全，可用来剪开胶布或绷带。必要时，也可用来剪开衣物。钳子可代替双手持敷料，或者钳去伤口上的污物等。
13.手电筒：在漆黑环境下施救时，可用它照明，也可为晕倒的人做瞳孔反应。
14.棉花棒：用来清洗面积小的出血伤口。
15.冰袋：置于淤伤、肌肉拉伤或关节扭伤的部位，令微血管收缩，可帮助减少肿胀。流鼻血时，置于伤者额部，能帮助止血。
药物：
抗心绞痛的药物：硝亐酸甘油（重要：急救时舌下含服），麝香保心丸（平时预防，发作时急救）
　　治疗感冒：泰诺
　　发烧：阿司匹林Vc泡腾片
　　腹泻：斯密达，黄连素，易蒙停
　　牙痛：芬必达，散力痛。
　　外用药


……生活中常见的武器………………
这个是纯手打了，我认为有以下几个：
1.强光手电（不解释）
2.折叠凳（扫、拍、抡）
3.板砖（可拍，可丢，可砸）
4.树枝（随手可得，还可以当做鞭子用）
5.酒瓶（撇、砸，砸碎后还可以划、刺）
6.高跟鞋（有尖，有跟，可踩，砸，中者必残，如踹中男子档部，必让其饮恨当场）
这个注明一下，我不希望成为此武器的受用者……


如果发生了核爆炸……
核爆炸的直接危险是冲击波,热量,和辐射,其后果取决于武器的类型,爆炸的距离和高度,气候和地形条件.
核爆炸产生的热量和冲击波同常规爆炸产生的结果一样,但多数后者更强大.
冲击波
爆炸会引起最初的冲击波,由火球的快速膨胀引起的大气压强威力更大,从爆炸中心向外扩张的压强,将摧毁建筑 ,拔起树木,空中飞满碎物,紧接着就是强热的来临.
爆炸的能量一半是通过这种方式扩散的.
当冲击波过后,大气快速填补"真空",引起更严重的伤害,在初始的冲击波已经破坏建筑的地方,这种真空的结果是最终把建筑物摧毁.
热量
由核爆炸产生的核亐辐射,其温度比太阳还高,包括高密度的紫外线,红外线和看不见的辐射线,接近核爆中心,所有不可燃的材料都可以被点燃烧.甚至使之气化.例如广岛原子弹爆炸的时候,在4公里外的人裸露的皮肤都被烧伤,现在核武器的后果较之不知要强多少倍.甚至爆炸的火光也可能引起严重的眼睛受伤和皮肤灼伤.
一,躲避辐射.
最好在有储备的空气,水,和食物的深地下掩体里躲过核冲击以及灾难.
如果缺少掩体,最好的防护方法是躲在壕沟里,在壕沟的顶部覆盖上一米或更厚的泥土.
如果爆炸距离比较远,不产生整体毁灭,则壕沟和泥土能抵挡冲击波,热量和辐射的冲击.
严格的讲,完全不受辐射影响是不可能的,但足够厚的掩体材料将会使辐射减低到最小限度.
材料     深度
钢铁    0.21米
混凝土 0.66米
砖      0.60米
土壤      1.00米
冰         2.00米
木材     2.60米
雪       6.00米