【110315问问】求各位体育好的亲进来一下，非常感谢

   我体育一直很差，可现在快要考试了，我感到很着急。我也有每天晚上都练的，就是做的蹲起和哑铃(考跳远和实心球），以前问过老师的，老师说做的不够多，可我现在有在做多啊，可还是觉得进步与努力不太成正比，大家有什么好的方法能尽快提成绩的吗？该怎么练呢？技巧上该注意什么呢？请亲们帮我出出注意，谢谢大家。