告别冬天的脚步，春天已悄然来到了我们的身边。
季节的转换往往是许多疾病的潜伏高发期。春季养生特别要注重心血管疾病的预防工作以及食物的营养搭配。
在这乍暖还寒的时期，首先我们务必要保证穿着的衣服过于暴露，少去人多嘈杂的公共场合，要适当的进行保暖措施，特别是年纪大的患有心脑血管疾病的人（如心脏病，高血压，慢性支气管炎等），要更加注意。在食疗方面，春季宜辛，甘温，忌酸，少食有刺激性，生冷的食物。我们建议在早春时节可以适量的吃一些高热量的食物来补充能量，谷类，芝麻，花生都是不错的选择，另外也可以选择吃一些富含优质蛋白的食物，如鸡肉，虾肉，鱼肉等等。在提高机体免疫力上，我们提倡吃一些富含维生素A，C，E类食物，胡萝卜~西红柿~芝麻，水果都是不错的选择。春季还是养肝的好时节，经常给肝脏疏解情绪有助于个人的身心健康，饮食平衡食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例，平时要多控制一下个人情绪，不要过喜过悲，凡事物极必反。当然适量的运动也是需要的（慢跑，太极拳，八段锦。。。）能够起到强身健体，起到护肝保健的目的。
据相关调查显示，许多到医院就医的患者有相当一部分是由于春季饮食中毒引起的疾病，其中最大的元凶当属冬季腌制的咸菜，酸菜，酱瓜等，容易产生亚硝酸盐中毒。因此我们在选购这些产品时要多留心注意一下生产日期以及保质期时间，在家自己腌制的话最好不要马上使用。
每个季节的养生，都有其客观的规律，要做到真正的健康养生，就需要你去顺势找到它的答案，祝各位身体健康，万事如意。
以上是我总结出的一些关于春季养身的内容，希望多多支持~
季节的转换往往是许多疾病的潜伏高发期。春季养生特别要注重心血管疾病的预防工作以及食物的营养搭配。
在这乍暖还寒的时期，首先我们务必要保证穿着的衣服过于暴露，少去人多嘈杂的公共场合，要适当的进行保暖措施，特别是年纪大的患有心脑血管疾病的人（如心脏病，高血压，慢性支气管炎等），要更加注意。在食疗方面，春季宜辛，甘温，忌酸，少食有刺激性，生冷的食物。我们建议在早春时节可以适量的吃一些高热量的食物来补充能量，谷类，芝麻，花生都是不错的选择，另外也可以选择吃一些富含优质蛋白的食物，如鸡肉，虾肉，鱼肉等等。在提高机体免疫力上，我们提倡吃一些富含维生素A，C，E类食物，胡萝卜~西红柿~芝麻，水果都是不错的选择。春季还是养肝的好时节，经常给肝脏疏解情绪有助于个人的身心健康，饮食平衡食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例，平时要多控制一下个人情绪，不要过喜过悲，凡事物极必反。当然适量的运动也是需要的（慢跑，太极拳，八段锦。。。）能够起到强身健体，起到护肝保健的目的。
据相关调查显示，许多到医院就医的患者有相当一部分是由于春季饮食中毒引起的疾病，其中最大的元凶当属冬季腌制的咸菜，酸菜，酱瓜等，容易产生亚硝酸盐中毒。因此我们在选购这些产品时要多留心注意一下生产日期以及保质期时间，在家自己腌制的话最好不要马上使用。
每个季节的养生，都有其客观的规律，要做到真正的健康养生，就需要你去顺势找到它的答案，祝各位身体健康，万事如意。
以上是我总结出的一些关于春季养身的内容，希望多多支持~
牛是学医的，谢了~~
给傻牛哥顶顶
