在这里希望认识，以同一目标出发的朋友。
也希望大家可以给点意见我，到底怎样能将体重下降（健康正确的方式）。
    如果这里有朋友也想戒烟的话，我有个人经验可介绍，这是我戒烟经历：http://tieba.baidu.com/f?z=969253019&ct=335544320&lm=0&sc=0&rn=30&tn=baiduPostBrowser&word=%BD%E4%D1%CC&pn=0
吧主，如果贴戒烟贴，违反原则的话，请帮我删除。

我是‘减肥吧’的菜鸟，请大家多指教~~~

顶~~下！！

今天踩了13公里单车（1小时)。
今天第8天了，通过不断的运动，体重开始有点下降，具体多少没有称。
    现在运动比以前感觉好多了，感觉整个人很有活力！继续努力~~~

2011年3月9日 晚上
             无烟生活第68天，打卡！（也是减肥第九天）
        烟：今晚带儿子去书城买碟子，排除结账的时候，在我前面的人兄，从他身上散发出一阵阵的烟臭味，真的很恶心！
        减：今天踩了14公里单车（1小时），‘4+2’到石门村，石门至御温泉（来回）。
没人支持？？

2011年3月10日 晚上
              无烟生活第69天，打卡！（也是减肥第十天）
         烟：今晚在超记酒家，参加亲戚儿子满月宴；起码有几十到一百人吸烟的，那场面一个字‘晕’！庆幸自己不是其中一员~~~
         减：今天踩了13公里单车（1小时），‘4+2’到草堂湾驿站（金湾区），草堂湾至航空产业城（来回）。[注：湖心路口至草堂湾驿站，大概15公里]
     今日感言：今天气温舒适，多云间中有阳光！烟方面差不多70天没吸了，生理上早就不需要它了，只要自己铭记‘不吸第一口’就OK！
     减肥方面：其实没有特意为之，只是想通过运动来增强自身体质，从而达到减肥的目标。
     这十天来，喜欢上骑行了，每天都能达到预定的一小时骑行！以前开车看到别人踩单车做运动，总是怀着好奇的眼光，心里知道自己很难做到去踩车运动。但现在的我不但做到，而且还爱上骑行了！！


2011年3月11日 晚上
               无烟生活第70天，打卡！（也是减肥第十一天）
          烟：开始对烟味有抵触情绪！（开心）
          减：今天没有踩车。晚饭后去西堤慢跑了几公里，由于很久没跑步，开始只跑了一千米左右就感觉很累！但经自我调节一会就好过去了，其实‘自我调节’是戒烟给得出来的，凡事到了自己无法忍受的时候；我会想起：戒烟这么难都做到，这些事情难不到我的。这样一想，自我意志就会提高！有一种无穷的鼓励作用！
      今日感言：今天星期五，每逢到周五，心情自然会好起了，因为又是周末，又可以好好放松一下自己以及和家人一起去踏青！


几天了，都没朋友来踩踩？？？

开贴到现在二十多天了，都没朋友来支持一下？？

一个月了，看来想把体重降下来，不是一件容易的事情！