大伙练三头都用啥动作？【健美吧】_百度贴吧

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大伙练三头都用啥动作？

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1楼2011-03-04 22:31回复

有个绳索下拉都说好好在哪？

2楼2011-03-04 22:33

一手一个哑铃站立着，把手臂伸直像鸟扇翅膀一样上下上下！！

IP属地:湖北

3楼2011-03-04 22:33

后空翻

4楼2011-03-04 22:35

没练手脚的路过

5楼2011-03-04 22:36

绳索下压吧，我还有哑铃单臂曲伸，仰卧撑

6楼2011-03-04 22:40

回复：6楼
对

7楼2011-03-04 22:41

绳下压，仰卧臂屈伸，哑铃臂屈伸，

IP属地:浙江

8楼2011-03-04 22:44

动作太多了但是最好的只有一个是什么呢就是窄卧推

9楼2011-03-04 22:46

双杠臂屈伸，效果罡罡得

IP属地:福建

10楼2011-03-04 23:10

窄姿卧推，我都是用这个动作，很给力的..

IP属地:江苏

12楼2011-03-04 23:11

回复：5楼
拿啥打的字。。

13楼2011-03-04 23:25

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