作为一个中国人 怎样练就 巨石一样的肌肉 他是我的偶像

怎么没有人回答呢？

起码要能 撑起 背心吧

先把自己吃撑~

回复：5楼
大肚腩，丑

好羡慕巨石的身材

难度不小 首先说骨架就不是一两级的差距 巨石的锻炼强度是大多数中国人的骨架无法承受的

主要是身高 如果你170 练出来也不好看

人种不一样，不是每个黄种人都能练出那种肌肉的...
饮食结构不一样，西方人的食物和东方人的食物差距很大..
锻炼强度不一样，像巨石这样的人每次去健身房都是高强度肌肉训练的，他练的哑铃和杠铃可能你练一辈子也举不起来...

个人强烈推荐你去健身，但是没必要练的像巨石这样的肌肉..何况也不一定练的出来..
你如果健身的话，一定要注意饮食，多吃有营养的东西..
比如牛奶，牛肉，鸡蛋，鸡汤，三明治，火腿，面包等等..这些要经常吃..
健身的人一定多摄入牛肉和蛋白质，这两样东西是增强肌肉强度和力量的..


饮食+锻炼 你会有这样的身材