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转载自李升基咖啡
韩翻英 by 1n2dfansubs.wordpress shyangz
英翻中 by 花花
经历了李升基留下或是离开的谣言风波后，KBS两天一夜公布了第六位成员即将加入的消息。虽然还没有人知道他的身份（这篇文章发布于2月17日，那会儿还不知道严是第六位成员），工作人员透露了唯一的一个线索，“他是一个看着很和善的人。”他将于25日第一次参加录影，这位加入的先生，一定是众望所归的。然而，看着两天一夜这样“真实的综艺节目”的历史，满足现有成员、制作人员及忠实FANS对于新成员是不容易的。对于第六位成员，<10 Asia> 提出了一个他第一个礼拜录制之前的基本生存训练。为了拍摄中您自己的生存，请让你的身体和头脑做好以下准备。
DAY 1. 起床训练
当闹钟响起时，你必须在20秒内起来，并且尽可能快地穿上鞋，到门口藏起别人的鞋，在别人发现之前再回到门口。如果可能的话，在前一晚你睡觉前，请人把鞋与你不知情的鞋混杂隐藏起来，这样可以最大限度的发挥训练效果。
DAY 2. 基本体能训练
你的慢跑训练必须在能够沉浸你身体的的河流、溪流、湖泊、喷泉或是其他类型的水附近，入水是这阶段训练必须的。坚持不停的训练，如果可以找出时间经验并注意它们会更好。在有电梯的建筑，尽你自己最大的可能多爬楼梯。如果有一件事“两天一夜”的山可以教给你，就是登山没有直线路径，只有“蜿蜒的上和下”。
DAY 3. 平衡强化训练
虽然“两天一夜”往往搭乘汽车，但是也频繁的前往岛屿，所以必须搭乘渡轮。每天，通过“大象鼻子”训练来提高你的平衡感。当你的行程允许，去Wolmido游乐园,坐Apollo Disco(也被称为“disco-pangpang”,高速旋转碟)，或者去一个你可以体验狂风或海浪的地方，这将对你有好处。
DAY 4. 阳台睡觉
如果你的房子大到足够在你的花园跑步，你最好睡到户外。但是，如果没有足够的空间，一种方法是用一个睡袋睡在阳台，并且把窗户打开。没有必要在你的第一次录制耗尽所有能量，所以我们的建议是每两天睡一次阳台。
DAY 5. 基础知识训练
如果你不知道澳大利亚的首都是堪培拉，那么你将失去猪肉的配料泡菜，姜虎东一定会暴怒。当你与经纪人或其他人一起乘车时，试图让他们帮助你来记住世界各国的首都、四字成语、著名人物名称等。
DAY 6. 参观传统市场
“两天一夜”要求热情的对待来自全国各地的居民。虽然你无法在这个周末来个全国旅行，但是你可以参观传统市场，那里很拥挤，就像一个国家生活的压缩版本。通过讨价还价，你可以磨练你的谈判技巧，并记得为与人更亲近而开玩笑。虽然你的目的是接近人，如果你可以理解各种方言，那么将锦上添花。如果你能模仿方言？俗话说...
DAY 7. 生活处理
尝试让聚光灯远离李升基是没有意义的，应该变为努力显示他的聪明。与李秀根分享共同的乐趣，并对他的开玩笑做出好的反应。与殷志源培养一个亲密的关系也很好，他自从MC梦离开后都没有人相争论。而且你必须尽最大的力量支持金钟民。最后一点但不是最重要的，显然为与接近虎东，你必须要努力工作。
最后提示，第一次录制时的隐藏摄像机
在你进行录制的第一天，成员在午餐时对你进行隐藏摄像机的恶作剧的可能性接近100%。如果你没有信心在玩笑后镇定，那我们建议你在整个恶作剧中假装无知，然后告诉大家为什么在这样的情况下是最善良的角色。这个“表演”可以被看作是你对于关注着你的人的第一个问候。祝你好运!
PS：不知严大叔做好准备没？KKK~
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经历了李升基留下或是离开的谣言风波后，KBS两天一夜公布了第六位成员即将加入的消息。虽然还没有人知道他的身份（这篇文章发布于2月17日，那会儿还不知道严是第六位成员），工作人员透露了唯一的一个线索，“他是一个看着很和善的人。”他将于25日第一次参加录影，这位加入的先生，一定是众望所归的。然而，看着两天一夜这样“真实的综艺节目”的历史，满足现有成员、制作人员及忠实FANS对于新成员是不容易的。对于第六位成员，<10 Asia> 提出了一个他第一个礼拜录制之前的基本生存训练。为了拍摄中您自己的生存，请让你的身体和头脑做好以下准备。
DAY 1. 起床训练
当闹钟响起时，你必须在20秒内起来，并且尽可能快地穿上鞋，到门口藏起别人的鞋，在别人发现之前再回到门口。如果可能的话，在前一晚你睡觉前，请人把鞋与你不知情的鞋混杂隐藏起来，这样可以最大限度的发挥训练效果。
DAY 2. 基本体能训练
你的慢跑训练必须在能够沉浸你身体的的河流、溪流、湖泊、喷泉或是其他类型的水附近，入水是这阶段训练必须的。坚持不停的训练，如果可以找出时间经验并注意它们会更好。在有电梯的建筑，尽你自己最大的可能多爬楼梯。如果有一件事“两天一夜”的山可以教给你，就是登山没有直线路径，只有“蜿蜒的上和下”。
DAY 3. 平衡强化训练
虽然“两天一夜”往往搭乘汽车，但是也频繁的前往岛屿，所以必须搭乘渡轮。每天，通过“大象鼻子”训练来提高你的平衡感。当你的行程允许，去Wolmido游乐园,坐Apollo Disco(也被称为“disco-pangpang”,高速旋转碟)，或者去一个你可以体验狂风或海浪的地方，这将对你有好处。
DAY 4. 阳台睡觉
如果你的房子大到足够在你的花园跑步，你最好睡到户外。但是，如果没有足够的空间，一种方法是用一个睡袋睡在阳台，并且把窗户打开。没有必要在你的第一次录制耗尽所有能量，所以我们的建议是每两天睡一次阳台。
DAY 5. 基础知识训练
如果你不知道澳大利亚的首都是堪培拉，那么你将失去猪肉的配料泡菜，姜虎东一定会暴怒。当你与经纪人或其他人一起乘车时，试图让他们帮助你来记住世界各国的首都、四字成语、著名人物名称等。
DAY 6. 参观传统市场
“两天一夜”要求热情的对待来自全国各地的居民。虽然你无法在这个周末来个全国旅行，但是你可以参观传统市场，那里很拥挤，就像一个国家生活的压缩版本。通过讨价还价，你可以磨练你的谈判技巧，并记得为与人更亲近而开玩笑。虽然你的目的是接近人，如果你可以理解各种方言，那么将锦上添花。如果你能模仿方言？俗话说...
DAY 7. 生活处理
尝试让聚光灯远离李升基是没有意义的，应该变为努力显示他的聪明。与李秀根分享共同的乐趣，并对他的开玩笑做出好的反应。与殷志源培养一个亲密的关系也很好，他自从MC梦离开后都没有人相争论。而且你必须尽最大的力量支持金钟民。最后一点但不是最重要的，显然为与接近虎东，你必须要努力工作。
最后提示，第一次录制时的隐藏摄像机
在你进行录制的第一天，成员在午餐时对你进行隐藏摄像机的恶作剧的可能性接近100%。如果你没有信心在玩笑后镇定，那我们建议你在整个恶作剧中假装无知，然后告诉大家为什么在这样的情况下是最善良的角色。这个“表演”可以被看作是你对于关注着你的人的第一个问候。祝你好运!
PS：不知严大叔做好准备没？KKK~
