回复：【睡眠问题咨询专贴】

回复：38楼
不用客气！欢迎常来交流！

回复：40楼 帮你527
请问一下你这样的状况有多长时间了？白天情绪怎样？
“会每隔几十分钟醒来一次，直到不睡了为止，但是自己特别容易入睡，每次醒来，不到三分钟定会再入睡，还有，我所有的睡觉时间都在做梦，即使我只睡半个小时，也会做梦，白天有时候吃饭都会睡着” 醒来后能很快再次入睡，这是好事。梦是人的潜意识，不知你具体梦境是怎样？根据你的描述，我认为你可能存在一些大的压力。
“我白天特别像睡觉，每天都会定是想睡觉，几乎没法上课，特别是自己吃饭后，特别想睡觉，有时候我骑自行车，都经常个别人撞了，就因为打瞌睡” 吃饭后能休息一下对下午的精神会有改善的。如果骑车还打瞌睡，对自己就有影响了，建议你可以不骑车，换成走路，这样达到一定的运动作用，能增加大脑的供血供养，缓解脑疲劳
回复：41楼
能感受到你的痛苦！
请问给你配药的医生给你的诊断是什么？

回复：45楼 46楼 帮你527
你已经说出了引起你现状的根本原因，经常打飞机会使人的神经系统兴奋与抑制混乱，出现神经衰弱症状，也就是白天无精打采，晚上睡不好。这症状是可以改变的，最主要是靠你自己，首先要控制打飞机的频率，自己一定要有耐心和毅力，是改变你、锻炼你的时候，只要你能坚持完全可以治愈
给你提个建议，每天坚持快走或者慢跑半个小时以上，在睡眠吧开个专贴，每天跑过以后来这里记录你的感受，我们再根据你的情况给你鼓劲、加油，只要你坚持下去肯定会有改善
“梦里我好像能控制自己”这说明你现在做的正好与潜意识相反，你的潜意识告诉你，你有很好的自控能力，希望你能努力！


回复：47楼 肃杀一掷
呵呵   睡眠周期是不稳定的，没有你界定的这么清。是不是因为自己容易醒才会有这种想法？

回复：50楼
“如果我坚持不打飞机，大约多长时间能有所恢复？多长时间能完全好了？”这没有固定模式，也没有必要给自己设定多长时间能恢复，只要你能坚持，肯定会有改善
“打飞机的频率控制在多少为益？”有个体差异的，以第二天无不适感、不影响的精神为佳，最好能控制在一周1-2次
“在这期间，有什么方法可以让自己更快的恢复？”我在48楼已经说的很清楚了，希望你能坚持每天运动，多参加一些活动，丰富自己的精神生活等等