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2015-11-11
低价出售动岚健身卡卢氏吧
低价出售动岚健身年卡一张，尚未开卡，非诚勿扰，恳请吧主手下留情。
2014-05-15
河南之巅老鸦岔----一览众山小卢氏山河户外吧
河南之巅老鸦岔----一览众山小 位于灵宝市境内小秦岭自然保护区的老鸦岔主峰，是河南...
2014-04-29
5.1穿越白龙庙公告卢氏山河户外吧
白龙庙景区（油路沟）位于卢氏县最南部与西峡交界处的瓦窑沟乡高河村，仍然保持着原始...
2014-02-26
一生不生病的三道养生菜卢氏山河户外吧
(一)醋泡黑豆 常年食用醋泡黑豆有益健康。黑豆本身有健肾功效。醋泡黑豆是中医治疗肾...
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2014-02-06
健身的意义卢氏山河户外吧
健身，意味着我们每天都在和同龄人拉开距离； 健身，意味着你摆脱平庸，追求卓越。 最...
2014-01-26
单反照相技巧卢氏山河户外吧
都来说说有啥技巧，别让单反变傻瓜
2014-01-25
每日一吃——水煮牛肉的做法卢氏山河户外吧
食材：400g牛里脊、适量油、适量盐、100g黄瓜、5g干辣椒、1g干花椒、1g花椒粉、10g蒜...
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2014-01-24
减脂计划的3个阶段卢氏山河户外吧
1.提高体能阶段。时间定位一个月左右。 　　这段期间，我们一周至少保证4天的训练，可...
2014-01-24
与陌生人一起驴行前的须知卢氏山河户外吧
既然要出行，既然玩户外，总免不了出门前要结伴同行，出门时大家要共同渡过，回家后还...
2014-01-23
每日一吃——鱼香肉丝的做法卢氏山河户外吧
食材：瘦肉、木耳、水发笋、葱、姜、蒜、泡椒、盐、白糖、醋、生抽、水淀粉 做法：1)...
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2014-01-21
东北名吃—— 猪肉炖粉条的做法卢氏山河户外吧
１、五花肉切大块； ２、葱、姜切片，花椒、八角备用； ３、锅中水沸后，放入五花肉，...
2014-01-21
来个清淡的——凉拌土豆丝卢氏山河户外吧
材料 土豆，白醋，鸡精，盐，香油，小葱 做法1.土豆切丝，在水里泡一会儿。 2.坐一锅...
2014-01-21
每日一吃——疙瘩汤的做法卢氏山河户外吧
材料 主料：面粉400克，鸡蛋清8个，鸡蛋黄4个，虾仁100克，菜叶200克，香菜100克。高...
2014-01-21
每日一吃——回锅肉的做法卢氏山河户外吧
材料 五花肉半斤，尖椒一个，青蒜4-5根，（其实正宗的回锅肉还要放豆干，再放根红椒点...
2014-01-20
每日一吃——孜然羊肉卢氏山河户外吧
材料 6～7两羊肉，生粉，料酒，白胡椒粉，孜然粉，盐,辣椒粉 做法 羊肉切块，不能太小...
2014-01-20
户外科普——保护自然环境 低冲击性登山（三）卢氏山河户外吧
结队健行　　 切勿跟得太紧，给前面的队友一点空间，最好相距三至五步，不要如影随形...
2014-01-20
户外科普——保护自然环境 低冲击性登山（二）卢氏山河户外吧
洗涤　　 洗涤东西时要远离营帐和水源。少用会破坏生态的不会自然分解的肥皂，或者根...
2014-01-20
户外科普——保护自然环境 低冲击性登山（一）卢氏山河户外吧
低冲击性登山的基本原则，就是经过一个地方时不要让它受扰，同时离开后不留下任何你曾...
2014-01-19
户外科普——五种徒步方式助你快速燃烧脂肪（5）卢氏山河户外吧
动作5背包(双肩背包)走 　　锻炼部位：背部肌肉胸部肌肉 　　能量消耗：5.6卡/分钟 　...
2014-01-19
户外科普——五种徒步方式助你快速燃烧脂肪（4）卢氏山河户外吧
　动作4：手握哑铃走 　　锻炼部位：肩部、上臂 　　能量消耗：6.0卡/分钟 　　地点：...