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2015-12-22
跑步好还是游泳好？运动一族吧
各有各的好。游泳无疑是相同时间内消耗热量最多的有氧运动，但是存在很多条件限制，比...
2015-12-22
我的血压偏高，可以跑步吗？运动一族吧
对于高血压患者，只要定期服药，能将血压控制在正常水平，运动可以说是辅助治疗方式，...
2015-12-22
如何判断自己的运动状态是有氧还是无氧？运动一族吧
如果从心率上来看，训练心率即减脂心率。最大心率（220－年龄）的60％～80％都是训练...
2015-12-22
我很胖，可以跑步吗？运动一族吧
可以，但是建议体重过重的人初期还是以快走为主。如果非得要跑的话，为了你的膝盖，请...
2015-12-22
我的血压偏低，可以跑步吗？运动一族吧
正常来讲，低血压患者是可以跑步的，毕竟体育锻炼可以改善体质。但是要比较缓慢地进行...
2015-12-22
慢跑到底要多慢？运动一族吧
如果按照心率来讲，应该是维持在我们最大心率的60％～80％，跑一段时间后，很多人可能...
2015-12-22
跑步的正确姿势-初跑者必看运动一族吧
一:要开始跑步，先学会放松 跑步还是要以放松为前提。眼睛平视前下方10米左右的距离，...
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