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2020-02-10
30个曲膝伏地挺身，对于一个初学者来说，强度会不会...efantii的个人主页
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2020-01-27
1分钟单脚平板支持的强度相当于跑步3公里所消耗的卡...efantii的个人主页
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2020-01-24
五分钟燃脂健身｜6招居家动作瘦小腹，锻炼核心肌群efantii的个人主页
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2020-01-20
平板支撑，女性马甲线最好的运动，一个月内给你带来...efantii的个人主页
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2019-12-29
睡前舒展瑜伽：睡前瘦腿训练 塑造完美腿型还能促睡眠efantii的个人主页
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2019-12-27
坐姿提膝｜简单的腹肌训练动作，非常适合女性居家锻炼efantii的个人主页
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2019-12-26
站1分钟等于步行50分钟，在健身的你不能不知道这么...efantii的个人主页
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2019-12-19
双手撑地上下左右扭一扭，每天三分钟，看你的身体会...efantii的个人主页
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2019-12-19
深蹲｜美女教你练深蹲，这样健身肯定减肥，感觉非常...efantii的个人主页
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2019-12-19
每天三分钟｜跟着美女做瑜伽，初学的朋友一定要坚持efantii的个人主页
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2019-12-18
瑜伽体式：桥式就要像桥一样坚固，做好了能解锁各种...efantii的个人主页
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2019-12-18
轻瑜伽导师教你最新保持身材的方法，你今天锻炼了吗efantii的个人主页
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2019-12-18
提腿后抬｜清晨起床做一组后抬腿，塑身提神，给你元...efantii的个人主页
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2019-12-17
骨盆锻炼有多重要，每天3分钟骨盆伸展操娇正兼瘦身efantii的个人主页
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2019-12-17
弹跳深蹲｜弹跳起身时身体要保持一条直线，效果更佳efantii的个人主页
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2019-12-15
坐姿金字塔式瑜伽：正骨盆、瘦小腹，每天10分钟练出...efantii的个人主页
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2019-12-14
单脚后抬｜小腿抬起与大腿呈90度，一组十次重复三组...efantii的个人主页
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2019-12-14
前倾展腰｜轻肌力运动，练出小蛮腰的同时又能瘦腿efantii的个人主页
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2019-12-13
3分钟瑜伽教学｜改善女性办公室长时间久坐肩膀、骨...efantii的个人主页
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2019-12-12
背向撑体｜让身体和腿成一直线，可以有效消除腹部和...efantii的个人主页
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