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2024-05-01
五一刺激刺激心肺
跑步吧
今天的温度跑起来太舒服了7度
2024-01-28
周六长距离,周日节奏跑
跑步吧
长距离后试试节奏跑,没想到跑下来了,体能没受太大影响
2024-01-01
2024年第一跑,开个好头,来个强度
跑步吧
零下10度跑强度有利有弊,热身5分钟很重要,冷空气有点刺激嗓子
2023-12-14
下大雪爬楼走起
跑步吧
下雪路滑爬楼22层x18,保持体能
2023-12-09
冬训第五次长距离,状态一般
跑步吧
中间加速几公里提高特别累,状态不好,可能和最近低碳有关系
2023-12-02
零下10度开始一周一次的长距离
跑步吧
冬季没有跑友一块真的很难坚持长距离啊
2023-11-30
零下9度来个渐加速节奏跑
跑步吧
冬天跑速度,没人带太慢跑,有人带轻松多了
2023-11-26
冬训长距离
跑步吧
冬训肯吃苦开春猛如虎是真的吗
2023-11-12
冬训第一个长距离
跑步吧
北方的冬训太难了,没有小伙伴一起真的难以坚持,让我们一起冬训,一起开春猛如虎
2023-11-02
第一个全马F区出发
跑步吧
身高175体重155 F区出发跑到了310以内,大体重也可以跑快了,半马pb124.50
2023-10-26
5公里又pb 了
跑步吧
北马前搂了个5公里强度没想到pb 了
2023-10-23
北马我来了
跑步吧
北马f区能破三吗?
2023-10-15
跑友速进看看
跑步吧
进来看看北马有破三的可能吗,喝点建议
2023-10-10
来个大佬看看想冲击125配速怎么分配好
跑步吧
大佬们半马不能冲击125 图是无补给节奏跑,跑的
2023-09-17
强度跑完感觉比昨天30公里慢跑轻松多了,什么原因,...
跑步吧
跟大神练了俩月现在感觉跑410配速轻松多了,随时都能跑进了,
2023-09-14
周四节奏跑走起
跑步吧
气温15度跑起来舒服多了405配速的节奏跑,跑完感觉还挺好不怎么累
2023-09-12
大佬们2公里间歇跑中间休息4分钟,这样练可以吗
跑步吧
第一次跑2公里间歇,感觉还可以,10公里差不多能打开40了吧
2023-09-09
155斤胖子半马终于破130了,今天雨战凉快😄
跑步吧
比赛模式,不停表补给一次水一次能量胶,最后3公里还是掉了几秒,总体感觉不错,虽然...
2023-08-30
大神们一公里如何跑进3分
跑步吧
跑友们一公里跑进3分应该怎么练,目前最快319,热身5公里后跑的
2023-08-28
这次10月份比赛破130问题不大了吧😄
跑步吧
老铁们这次10月份破130问题不大了吧
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