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2022-09-18
夏训后10km pb
马拉松吧
参加个小比赛,就当10km节奏跑,实现夏训后的10km pb
2022-08-10
5km节奏跑自我测试
马拉松吧
周日参加个5km小比赛,昨晚进行了一个节奏跑测试,但愿正式比赛的时候还能在提高一些
2021-11-14
下半年无跑马比赛,首马模拟破3
马拉松吧
以前最长拉练过35km,今天首马跑到37km还是有掉速,总体配速控制住了
2021-04-03
今天首次桃花马半马,突破130大关
马拉松吧
开始跑步三个月以来,首次参加正式比赛,突破130大关
2021-01-24
三月份计划跑半马,月跑量安排多少合适
马拉松吧
三月份计划参加一次半马比赛,现在训练的话,月跑量多少合适,目前半马pb140,争取跑...
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