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2018-04-12
骨盆长时间前倾，不但影响美观，严重会加重下背部及...juan鈥唝的个人主页
骨盆长时间前倾，不但影响美观，严重会加重下背部及颈部的负担，造成疼痛与肩颈酸痛等...
2018-03-31
身材💃，是女人的半条命[玫瑰]？不要认为和你谈瘦身...juan鈥唝的个人主页
身材💃，是女人的半条命[玫瑰]？ 不要认为和你谈瘦身的人不好， 其实大肥背是你的，水...
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2018-03-25
骨盆的影响 骨盆在身体中间，通过脊柱连接着上...juan鈥唝的个人主页
骨盆的影响 骨盆在身体中间，通过脊柱连接着上半身，成为了脊柱的底座；通过髋关节连...
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2018-03-20
核心力量对我们到底有多重要？1、改变人的体态，如...健身吧
核心力量对我们到底有多重要？ 1、改变人的体态，如含胸驼背等不良形态； 2、稳定脊柱...
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2018-03-20
为什么健身一定要练3个月以上经常听到，我都健身一...健身吧
为什么健身一定要练3个月以上 经常听到，我都健身一个月了， 怎么还没看见效果。 其实...
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2018-03-19
经常开合的门如果不涂抹润滑油便会开始发出吱吱声。...juan鈥唝的个人主页
经常开合的门如果不涂抹润滑油便会开始发出吱吱声。我们的关节也是这样，需要保养和活...
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2018-03-16
你是一口一口吃成的胖子，所以只能一天一天的变成瘦...juan鈥唝的个人主页
你是一口一口吃成的胖子，所以只能一天一天的变成瘦子。[呲牙]
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2018-03-16
一公斤脂肪能够储存7700千卡左右的能量，也就是想要...juan鈥唝的个人主页
一公斤脂肪能够储存7700千卡左右的能量，也就是想要减掉1公斤脂肪，需要额外消耗掉770...
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2018-03-16
请你重视你的-高低肩！一张图告诉你高低肩的危害。....juan鈥唝的个人主页
请你重视你的-高低肩！ 一张图告诉你高低肩的危害。......。 💡高低肩的危害一：颈肩疼...
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2018-03-14
今年的个人目标，体脂20，腹肌4块，期待裂变吧？[耶...juan鈥唝的个人主页
今年的个人目标，体脂20，腹肌4块， 期待裂变吧？[耶] 今天和美女一起练的很开心。[呲牙]
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2018-03-06
骨盆前倾之――减不掉的小腹，治不好的腰痛。[骷髅][...juan鈥唝的个人主页
骨盆前倾之――减不掉的小腹，治不好的腰痛。[骷髅][骷髅] 或许你想也想不到只是一个体...
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2018-01-31
植物性蛋白的代表食物 之 绿豆芽🍀 绿豆芽是绿豆发芽...juan鈥唝的个人主页
植物性蛋白的代表食物 之 绿豆芽 🍀 绿豆芽是绿豆发芽后的样子，而在发芽过程中，蛋白...
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2018-01-30
植物性蛋白的代表食物[玫瑰]相信很多人提到植物性蛋...juan鈥唝的个人主页
植物性蛋白的代表食物[玫瑰] 相信很多人提到植物性蛋白，就会想到黄豆，那么除此之外...
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2018-01-29
拉伸动作推荐 第二弹上班族和学生群体如果整天久坐...juan鈥唝的个人主页
拉伸动作推荐 第二弹 上班族和学生群体如果整天久坐，不仅仅是屁股变大腿变粗，对身体...
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2018-01-26
平常有在运动或健身的人，多少都知道，运动后补充适...juan鈥唝的个人主页
平常有在运动或健身的人，多少都知道，运动后补充适量蛋白质是非常重要的事，因为蛋白...
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2018-01-25
[跳跳]你平时做拉伸么？很多人都是运动前后 偶尔做...juan鈥唝的个人主页
[跳跳]你平时做拉伸么？ 很多人都是运动前后 偶尔做做拉伸，其实平时上班时都可以做哦...
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2018-01-25
今天介绍一款微甜口的轻食，当做早餐或用于锻炼前后...juan鈥唝的个人主页
今天介绍一款微甜口的轻食，当做早餐或用于锻炼前后补充能量都是非常不错的选择。🍎 香...
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2018-01-23
🎂你对脂肪了解多少？来试着做一道题吧！下列哪个选...juan鈥唝的个人主页
🎂你对脂肪了解多少？来试着做一道题吧！ 下列哪个选项不仅可以让你发胖，还更容易累积...
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2018-01-22
人为什么会胖1、😎摄入大于消耗2、营养不均衡，饮食...juan鈥唝的个人主页
人为什么会胖 1、😎摄入大于消耗 2、营养不均衡，饮食不规律代谢不掉热量，不能转化成...
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2018-01-22
💡碳水化合物每日摄入量大科普！耐力运动员：每天每...juan鈥唝的个人主页
💡碳水化合物每日摄入量大科普！ 耐力运动员：每天每公斤体重摄入8-10g碳水 力量运动员...
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