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2021-05-01
腿部训练计划健身吧
今天给大家带来的徒手训练计划篇章是腿部计划，这次我们徒手训练需要用到的器材是一个...
2021-05-01
肩部训练计划健身吧
今天给大家带来的是徒手肩部训练计划，是针对没有时间去健身房以及没有哑铃的朋友用的...
2021-05-01
背部训练计划健身吧
动作一：宽距正手引体向上X6组 每组6-12个 数量多少因人而异 可以找人扶一下 刺激部位...
2021-05-01
【徒手】胸肌训练计划健身吧
由于我这里很多健身的新手朋友是住校的学生或者上班族，都是没有时间去健身房，那么我...
2021-04-30
基础腹肌训练方法健身吧
八块腹肌的存在是所有健身男人梦寐以求的东西，本文所指的腹肌不是瘦出来的扁平腹肌，...
2021-04-30
基础手臂训练方法健身吧
粗壮有力的手臂是男人强壮的标志和力量的载体。废话不多说今天我就来教大家来怎么练手...
2021-04-30
基础腿部训练方法健身吧
腿部是男人的根基，也是男人力量的源泉，但是很多健身的朋友往往会忘记练腿这一个最重...
2021-04-28
基础背部练习方法健身吧
有人问男人的倒三角的身材靠什么，那么回答很明确，靠的就是丰满强健的背阔肌，背部肌...
2021-04-28
基础肩部练习方法健身吧
男人健身后最明显的特点就是肩膀会变宽，有一对坚实宽广的肩膀也是所有男性梦寐以求的...
2021-04-28
基础胸肌训练方法健身吧
胸肌是男人的门面，今天我就给大家推荐几个最常用也是最基础的胸肌锻炼方法。 1.杠铃...