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2025-01-29
蛇年大吉新年新气象瑙力吧
新的一年，新的开始！
2024-06-09
瑙力科学研究瑙力吧
根据哈他瑜伽经典，经常练习瑙力腹腔旋转法可以释放恒常快乐，并消除各种失衡引发的疾...
2024-06-09
真空腹收束真空腹吧
当我们内部在做闭气法的时候腹部上升比较难做，因为此时肺部充满空气，横膈膜不能走得...
2024-06-08
瑙力的闭气法瑙力吧
当我们内部在做闭气法的时候腹部上升比较难做，因为此时肺部充满空气，横膈膜不能走得...
2024-06-07
真空腹收束腹部真空腹吧
真空腹是一种收束练习，通过激活腹部，来按摩，放松我们的内脏。 它让腹部肌肉通过横...
2024-06-07
瑙力训练的宜忌瑙力吧
瑙力是一种收束练习，通过激活腹部，来按摩，放松我们的内脏。 它让腹部肌肉通过横向...
2024-06-07
#1342万学子今天高考#天云山脉的个人主页
金榜题名！
2024-06-06
瑙力需要运动的瑙力吧
需要运动的五个部分的腹肌，成功推出来，然后滚动起来
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2024-06-06
真空腹注意事项真空腹吧
对于很多久坐不动、含胸驼背的人、小腹凸出的人，胸廓会较僵硬，腹横肌也较松弛，这类...
2024-06-03
锻炼腹肌治疗腰背痛真空腹吧
真空腹锻炼腹横肌，在预防腰背痛方面也起到了巨大的作用。许多研究表明，大多数腰背痛...
2024-06-03
瑙力收紧腹肌瑙力吧
锻炼腹肌在预防腰背痛方面也起到了巨大的作用。许多研究表明，大多数腰背痛的人腹横肌...
2024-06-01
真空腹吧吧主竞选：NO.0001号候选人真空腹吧
申请人：@天云山脉 申请感言：文明发言，遵纪守法！
2024-06-01
可以健康健身真空腹吧
真空腹源自瑜伽里的收腹收束，已经有上千年的历史了。是经过历史验证的可靠的锻炼方法...
2024-05-30
快速掌握要领真空腹吧
如何快速学会： 1. 双脚与肩同宽站立，双手垂放 　　 2. 深吸气，越多越好!接着缓慢的...
2024-05-29
真空腹益处之五真空腹吧
真空腹练习可缓解压力。 每当紧张的时候，深呼吸一下就会缓解？因为当你呼气和吸气时...
2024-05-28
瑙力可以增强肺活量瑙力吧
知道为什么潜水员们可以屏住如此长时间的呼吸吗？就是因为他们有专业的训练，而其中就...
2024-05-28
真空腹益处之四真空腹吧
提高肺活量。 潜水员们可以屏住如此长时间的呼吸吗？就是因为他们有专业的训练，而其...
2024-05-27
瑙力法对身体的稳固性瑙力吧
瑙力的益处理由和真空腹这一点是一样的。当练习一些大重量训练如深蹲、硬拉或者臀桥时...
2024-05-27
真空腹益处之三真空腹吧
增强稳定性 当做一些大重量训练如深蹲、硬拉或者臀桥时，都会需要核心发力。真空腹训...
2024-05-25
练习真空腹好处之二真空腹吧
改善体态 相比外形可能更多人关心的是健康，现在越来越多的人因为长期的伏案工作，年...