|贴子

2022-02-02
虎年第一跑跑步吧
跑的时候有点毛毛雨，自带降温功效，挺舒服的
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2022-01-30
1月跑步结束跑步吧
年前最后一跑，佛系有氧，回家过年去喽
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2022-01-28
800米测试跑步吧
这段时间长距离有点自闭，测试一下中距离水平，800米一直都没有认真测过（1000米测得...
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2022-01-24
随便跑跑跑步吧
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2022-01-19
放假以来第一个真正的有氧跑步吧
之前半个多月每次跑有氧都忍不住跑到430以内，后面还去顶，活活跑成混氧，有氧还是要...
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2022-01-13
2000米×4间歇跑，今天状态一般，最后一组想加加不起...跑步吧
2000米×4间歇跑，今天状态一般，最后一组想加加不起来……心率顶爆了
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2022-01-11
河滨绿道混氧跑，今天风有点大，不然感觉可以顶到415跑步吧
河滨绿道混氧跑，今天风有点大，不然感觉可以顶到415
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2022-01-09
乳酸阈值跑跑步吧
今天内容6k乳酸阈值跑（4分配）+3组400米，4k后顶得心肺爆炸，休息6分钟接400间歇，组...
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2022-01-07
呼吸河边的清新空气跑步吧
操场跑多了，来河滨绿道跑个长距离，没有绕圈那么无趣让人容易犯晕环境优美空气清新跑...
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2022-01-05
跑崩的乳酸阈值跑跑步吧
今天本来计划是4分配跑6公里+3组400，作为乳酸阈的训练，但是状态实在不好，3公里都没...
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2022-01-03
昨天健身房做力量有点过头今天肌肉酸痛，不是很跑得...跑步吧
昨天健身房做力量有点过头今天肌肉酸痛，不是很跑得动……放慢速度把量跑够就好。
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2022-01-01
新的一年，从1000米间歇开始跑步吧
今天本来计划跑6组1000米345以内，间歇就是走200米大概休息3分多一点吧，最后基本上都...
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2021-12-31
昨天刚放假回到家，今天慢跑一下恢复恢复。2021，再...跑步吧
昨天刚放假回到家，今天慢跑一下恢复恢复。 2021，再见！
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2021-12-21
冬至，慢跑……跑步吧
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2021-12-15
万米自测跑步吧
今天天气状态都很好，自测了一下万米，太久没跑乳酸阈前面不敢放太开，最后1k直接起飞...
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2021-12-13
铭记历史，勿忘国耻。跑步吧
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2021-12-06
离比赛还有5天，队内测试。跑步吧
有两个进10分的，9分55左右，男生10人全部进11分内，楼主排名第七。
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2021-11-29
新的一周，晨练跑步吧
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2021-11-27
本学期第一个10k以上距离跑步吧
本来计划全程430配速有氧的，结果后半程跟学弟卷起来了，周末上点强度也好，嘿嘿
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2021-11-10
好久没来吧里水帖了，发发近况跑步吧
好久没来吧里水帖了，发发近况
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