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2024-09-05
pace 3/255/宜准r7选一个，麻烦用过的给个建议跑步吧
之前用的Garmin 620，用了多年，质量还是不错的，前些天触摸屏坏了，准备换一块，标题...
2024-09-02
天凉了很多，适当增加运动量跑步吧
天凉了很多，出汗量明显减少，可以适当增加运动量了。现在隔天跑5公里有氧（之前4公里...
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2024-09-01
跑步应该是系统计划下的活动跑步吧
跑步应该是有一套系统的计划，强度应该和自身状况相符，疲劳了要敢于休息，心率高敢于...
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2024-08-28
终于心率控制到了140以内跑步吧
一直想跑有氧心率，但是每次都慢不下来。近段是身体很疲劳，所以从开始速度就控的很慢...
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2024-08-25
膝盖疼的原因跑步吧
很多跑友都遇到了膝盖痛的问题，先总结一下原因，膝盖疼的原因基本可概括为3个，跑速...
2024-08-19
心率高，有可能是胸廓没打开跑步吧
跑步多年，但是心率提升很慢，目前4（天热后5公里降到4）公里平均配速5分40多，平均心...
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2024-07-30
雨战，真爽跑步吧
今天雨中4公里，心率直接减了10下来，真爽啊。下雨是老天对夏日跑者的馈赠。
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2024-07-24
天热，跑步当心跑步吧
近期天气进入一年中最热的季节，出汗多，心率高，很容易出危险。 最近刷到多个跑友出...
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2024-07-18
降速，减量跑步吧
最近一直在跑5公里，5分50左右的速度，但是心率一直在160左右，体重也掉了4斤左右。今...
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2024-07-06
跑步计划制定原则跑步吧
跑步圈里有一个默认的鄙视链，比跑量，比速度。其实这些都是竞技体育的指标，适合专业...
2024-06-24
打个卡，佛系跑步吧
退到6分多，心率还是高，慢慢磨吧
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2024-06-15
停了近一年，开始恢复跑步吧
去年8-9月停跑的，主要是体重掉的太多，另外膝盖有感觉。 今年回来，最大的变化是心态...
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2023-07-30
昨天跑的，感觉越来越轻松了跑步吧
又一次手机没有手表快，后开始的手表，到了8公里先按的手表，结果手机还差几十米
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2023-07-16
今天的乳酸跑跑步吧
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2023-07-11
天热，睡眠不好跑步吧
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2023-07-04
轻松跑成了乳酸跑，不过感受到了核心带动腿，不错跑步吧
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2023-07-01
来个速度的，这种的现在不敢多跑了跑步吧
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2023-06-28
勉强低于150了跑步吧
降一次心率真难啊，已经很注意减速了
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2023-06-25
心率还是跑高了跑步吧
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2023-06-23
想跑个放松跑，还是心率高了跑步吧
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