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2017-05-03
攀登选手训练技巧优梦优吧
对于热爱攀登的户外党来说，一套适合的重量训练技巧往往事半功倍，尽管训练课程是一连...
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2017-04-26
关于跑者常见的不良习惯有哪些 ?优梦优吧
跑步已经成为一项全民运动了，但是大部分人跑步存在着不良习惯，这些习惯甚至有的人还...
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2017-04-26
关于攀岩缓冲绳的相关知识优梦优吧
在先锋攀登中冲坠缓冲是一个很重要的环节，缓冲的作用就是把冲坠时形成的那股向下力给...
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2017-04-17
训练跑步力量的六种方法优梦优吧
想要成为一名优秀的跑步选手，力量是必不可少的元素。适当的力量训练能够帮助你锻炼出...
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2017-04-14
攀岩小技巧优梦优吧
很多人在爬接近极限的线路时往往都会思路混乱,动作变形,很快便力竭脱落.当然要做到即...
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2017-04-13
什么样的露营方式适合你优梦优吧
长途跋涉有时候不得不在野外露营，复杂的户外环境，较高的昼夜温差，为了在能睡个好觉...
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2017-04-12
徒步时如何适应高原缺氧？优梦优吧
由于青藏高原海拔高、空气稀薄，高原缺氧超过了大多数刚从低海拔地区来的游客机体自身...
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2017-04-10
冲浪板该如何选择优梦优吧
冲浪板是冲浪的必备产品，要想冲浪更加安全刺激，那么冲浪板就得选择好，那么在冲浪时...
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2017-04-07
骑行禁忌你中了几条？优梦优吧
在这喧嚣的城市，白领们每天的时间基本上都在工作，很少有时间去健身。骑行已经成为许...
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2017-04-06
跑步到底是脚跟还是脚掌着地？优梦优吧
跑步时究竟应该脚跟还是脚掌着地？这是近年来跑步技术最热门的议题之一。 普遍的观念...
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2017-04-06
攀岩应注意哪些细节优梦优吧
攀岩是一种极限运动，在攀岩的时候是需要注意很多细节的这样才能够确保自己爬的更高更...
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2017-04-05
沙漠活动7个注意事项 出发前最好先了解清楚这些优梦优吧
沙漠穿越注意事项（以下是自己的一些体会，仅供参考）： 一、在沙漠穿越中，选择是否...
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2017-03-30
如何应对突发问题优梦优吧
行走户外，没有总是一帆风顺的，风险时刻伴随着我们，无论是徒步、、、还是游泳，都不...
2017-03-30
野钓防风的5个窍门优梦优吧
野钓是指在野外的天然沟渠、河流、湖泊、水库等地进行钓鱼。野钓的难度大于人工鱼池钓...
2017-03-29
溺水救援技巧优梦优吧
在潜水运动当中,每个潜水员都有可能遇到有人溺水的危险事故发生。 如果听见有人呼救或...
2017-03-28
如何快速学习冲浪优梦优吧
对于新手来说冲浪时比较困难的，学习冲浪是需要掌握一定的步骤，那么如何快速的学习冲...
2017-03-06
一段我与优(chao)梦(gan)优(ren)的故事优梦优吧
我叫郭雕，来自陕北的一个偏远小山村，据说我的名字是因为我的母亲在生我的时候父亲...
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2017-03-06
为什么你瘦不下来？优梦优吧
很多胖胖的朋友会经常抱怨：“我三餐的饮食已经控制的很严格了，而且平时也常去锻炼，...
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2017-03-03
刷爆朋友圈的中国彩虹山优梦优吧
难以想象真的有如此美丽的地方 这片土地是大自然的神作 虽然还未曾来到这里 但这已成...
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2017-03-02
户外徒步就像练功 每一步都有法则优梦优吧
与城市里宽敞的柏油马路相比：山野徒步的路况或是窄路挂壁，或是乱石横道，或是烂泥洼...
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