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2021-03-20
展一个，嘿嘿健美吧
每天保持爆淦，爆练，顿顿二指量白水面条安排，吃不起饭也要保持热情，保持激情，保持...
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2021-03-12
T杠抱拉健美吧
抱拉是练上背厚度很好的动作，要多拉，目前一周拉3次
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2021-03-05
哈哈，展一个，献丑了健美吧
爆淦，继续爆淦，从未放弃，即使在最艰难的现在，后面也可能更艰难
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2021-02-23
嘿嘿展一个健身吧
我一定要练出来，兄弟们给我加油
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2021-02-15
史密斯断头卧推练上胸，上胸没感觉的可以试试健美吧
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2021-02-08
关于杠铃平板卧推自己的2点心得总结健美吧
2. 握法：个人采取全握，以前也是开握，但后面还是发觉全握更稳定，很多人全握手腕不...
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2021-02-04
关于胸肌训练健美吧
胸肌训练还是以推类动作为主，杠铃卧推，哑铃卧推，上平下斜卧推，飞鸟类为辅助，最后...
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2021-02-02
再展个背，好像又进步一点健美吧
跪求大神指点，不喜勿喷#硬拉##体脂率##背部#
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2021-01-31
二头垂举，跪求大神指点健美吧
爆练下手臂，练垂举，增加围度
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2021-01-30
继续爆练跪求大神指点健美吧
少闻秦琼占关公，且看温候对霸王
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2021-01-30
练完跪求大神指点健身吧
少闻秦琼占关公，且看温候对霸王
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2021-01-26
展下背健美吧
练完，练习下造型，老铁们帮看看#硬拉##健身##深蹲##胸肌#
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2021-01-25
关于二头肌训练健身吧
单臂二头托臂弯举，二头肌始终朝前不要歪，只做三分之二行程，不放到最底，也不拉到最...
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2021-01-25
关于二头健美吧
托臂二头弯举，做的时候只做三分之二行程，用能做15次左右的重量，不放到最底，也不拉...
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2021-01-25
爆练健美吧
爆练完，必须拍一下
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2021-01-24
爆练健身吧
爆练完，老铁们有什么指教
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2021-01-22
背部进化健美吧
去年10月份到今年1月20日的背部变化
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2021-01-22
背部进化健身吧
去年10月到今年1月20日的背部变化
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2021-01-22
背部进化nba吧
去年10月到今年1月20日的背部变化
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2021-01-22
背部进化健身教练吧
去年10月份到今年1月20日的背部变化
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